Много времени заняла разработка этого сайте. Надеюсь, что все будут довольны!

Всем хорошего дня

Мы воспринимаем мир через призму нашего собственного "Я". Каждый из нас имеет уникальный фильтр, через который пропускаются внешние впечатления и события, и это фильтр нередко подвержен искажениям и иллюзиям. 

Субъективное искажение: Человеческое восприятие мира неразрывно связано с нашим субъективным опытом и внутренним миром. Наши убеждения, предрассудки и эмоции оказывают существенное влияние на то, как мы интерпретируем внешние события. Например, если у нас есть низкая самооценка, мы можем воспринимать добрые слова окружающих как ложь или преуменьшать свои достижения. Это иллюзия "Я-нижнего класса", которая искажает наше восприятие реальности и подавляет наше самовосприятие.

Зона комфорта и ограничения: Каждый из нас имеет свою уникальную зону комфорта, в пределах которой мы чувствуем себя уверенно и безопасно. Однако, эта зона может также стать иллюзорным ограничением, мешая нам прогрессировать и расти. Например, клиенты, которые боятся новых ситуаций или изменений, часто ограничивают себя, отказываясь от потенциально полезных возможностей. К примеру, из-за страха неуспеха многие боятся даже пытаться поменять работу, открыть собственное дело и цепляются за то, что есть, испытывая при этом эмоциональную и финансовую неудавлетворенность, что приводит к стрессовым ситуациям, психосоматическим проявлениям и т.д..  

Иллюзия контроля: Мы, люди, склонны думать, что контролируем события вокруг нас и имеем возможность предсказать их исход. Эта иллюзия контроля является неотъемлемой частью нашего "Я". Например, один из моих клиентов, молодой предприниматель, верил, что его успех полностью зависит от его личных действий. Он был уверен, что может предугадать каждую ситуацию и внести необходимые изменения, чтобы всегда оказаться в выигрышной позиции. Однако, когда бизнес столкнулся с неожиданными трудностями, его иллюзия контроля рухнула, и он почувствовал себя разочарованным и беспомощным. В результате нашей работы, он осознал, что некоторые факторы в жизни находятся за пределами его контроля, и вместо этого он начал развивать навыки адаптации и гибкости, что привело к положительным результатам его психологического эмоционального состояния и , в итоге, дела в бизнесе пришли в норму.

Эгоцентризм и иллюзия "Я-центризма": Наши мысли, чувства и потребности играют ключевую роль в нашей жизни. Однако, иногда мы склонны думать, что наше "Я" является центром вселенной, и окружающие должны учитывать наши интересы и желания. Эта иллюзия "Я-центризма" может привести к неправильному восприятию других людей и созданию конфликтов. Например, некоторые люди увереные в своей важности и уникальности, часто требуют особого внимания и обслуживания в общественных местах. Однако, осознание, что все люди уникальны, имеют свои собственные потребности и стремления, развитие более толерантного и эмпатичного отношения к окружающим приносит неоспоримо более положительные результаты в качество жизни, социального положения и достижении целей.

Наше восприятие мира неразрывно связано с нашим "Я" и субъективным опытом. Иллюзии и заблуждения, которые возникают из-за этого, могут влиять на наше поведение, эмоции и межличностные отношения. Однако, осознавая эти иллюзии и работая над ними, мы можем развивать более здоровое и реалистичное восприятие мира. Психология предлагает нам инструменты и методы, которые помогают распознать и пересмотреть наши иллюзии, а также построить более гармоничные отношения с окружающими.

Самоосознание является ключевым шагом на пути к преодолению иллюзий "Я" и заблуждений. Когда мы начинаем осознавать и анализировать свои мысли, эмоции и поведение, мы становимся более объективными в оценке ситуаций и взаимодействии с другими людьми. Практики медитации, саморефлексии и терапевтические сеансы помогают нам развить эту способность к самонаблюдению.

Кроме того, важно учитывать и признавать субъективность восприятия других людей. Каждый человек обладает своими уникальными мыслями, переживаниями и потребностями. Подходя к взаимодействию с другими с позиции эмпатии и понимания, мы снижаем риск конфликтов и создаем основу для гармоничных отношений.

В конечном итоге хочу сказать, что осознавая и преодолевая свои иллюзии и заблуждения, мы открываемся новым возможностям роста, саморазвития и более глубокому пониманию себя и окружающего мира. Жизнь становится более насыщенной и осмысленной, а мы сами - более открытыми и гибкими в своих мыслях и действиях.

Так что дорогие читатели, следите за своим "Я", будьте внимательны к своим иллюзиям и заблуждениям, и дайте себе возможность увидеть мир с более ясной и объективной позиции. Помните, что смех и юмор также могут служить отличными инструментами в этом процессе, помогая нам разрядить напряжение и открыть глаза на новые возможности.

С любовью и поддержкой, Анна.

 Ваш психолог.

Возможно вам будут интересны мои статьи на другие темы, вы можете найти и на моей странице  https://www.b17.ru/articles/pinchukova_anna/

Важно помнить: ты уникальный!

Привет, друзья! Я хотела бы поговорить с вами о понятии "генетика" и "эпигенетика" , о том, как оно может влиять на нас и как мы можем что-то там «подкрутить» в свою пользу.

Эпигенетика дает нам возможность влиять на свою генетику! Процесс активации генов и их выражения контролируется эпигенетическими механизмами. Эти механизмы могут регулировать, какие гены будут активны, а какие - нет. Они работают, по сути, как выключатели и регуляторы, которые определяют, какая информация будет использоваться в разных типах клеток и в разных условиях.

Генетика - это всего лишь набор инструкций внутри наших клеток, которые определяют наши физические характеристики, такие как цвет глаз или волос, а также некоторые аспекты нашего здоровья, которым мы можем и не следовать слепо. Генетика не является окончательным определением нашей личности или нашего будущего.

Иногда мы слышим фразу "у тебя плохая генетика", и это может вызвать у нас чувство беспокойства или неуверенности. Однако, я хочу вам сказать, что каждый из нас уникален, и наша генетика - лишь один из множества факторов, определяющих, кто мы есть.

Важно понять, что генетика - только один кирпичик в строительстве нашей жизни. Мы формируем свою жизнь и себя под влиянием среды, опыта, образования и личных усилий. Мы можем развивать свои навыки, преодолевать трудности и строить счастливую и успешную жизнь, независимо от генетических предрасположенностей.

Мы все уникальны и имеем свои сильные стороны. И генетика лишь исходная точка, а не ограничение. Мы можем развивать свои таланты, находить свое призвание и достигать поставленных целей. Важно найти свою страсть, которая будет вдохновлять нас и помогать преодолевать преграды.

Помните, что мы можем влиять на свою жизнь своими решениями и действиями. Мы можем строить позитивные отношения, заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, развивать навыки и достигать успеха в том, что нам действительно важно.

Так что не бойся, если у тебя считаются "плохая генетика". Ты имеешь в себе мощь и возможности для роста и саморазвития. Поверь в себя, поставь перед собой цели и двигайся к ним, и ты увидишь как все меняется вокруг.

Важно понимать что мы можем влиять на свою генетику и этому учит наука эпигенетика.

Эпигенетика изучает, как окружающая среда и наши жизненные опыты могут влиять на активность наших генов.

Давай представим наши гены как книгу с инструкциями, которые определяют разные аспекты нашей жизни. Но чтобы эта книга "читалась", наши гены нуждаются в закладках (эпигенетических метках)- которые говорят организму, какие главы следует прочитать, а какие пропустить.

Одна из удивительных вещей в эпигенетике заключается в том, что эпигенетические метки могут меняться в течение нашей жизни под влиянием окружающей среды. И это дает нам представление о том, каким образом мы можем изменять себя и свою жизнь!!!!! Например, определенные вещи, которые мы едим, наш образ жизни, наши практики, наша физическая активность, а также стресс или травмы, которые мы переживаем, могут влиять на эти метки и, следовательно, на активность наших генов.

Это означает, что мы можем иметь влияние на то, как работают наши гены. Мы можем создавать благоприятные условия для активации полезных генов, которые помогают нам быть здоровыми и счастливыми, а также снижать активность нежелательных генов, связанных с определенными заболеваниями или негативными эмоциями.

Таким образом, эпигенетика показывает нам, что мы не просто пассивные носители генетической информации, но и активные участники своей жизни. Мы можем влиять на то, как работает наша генетика, принимая здоровые образы жизни, заботясь о себе и окружающей среде, а также развивая эмоциональную и психологическую стабильность.

Так что помните, что ваша генетика - это не окончательный приговор, а лишь один из элементов, который можно изменить и улучшить. Используйте свои знания об эпигенетике, чтобы применять их для активации ваших возможностей и преобразований в жизни, развивайтесь и укрепляйте веру- ваш огромный инструмент к получению возможностей!

Так что, дорогие друзья, не ограничивайте себя мыслью о "плохой генетике". Вы имеете в своих руках уникальную возможность влиять на свою жизнь, в том числе и на свою генетику. Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни, положительных мыслей и эмоций, окружайте себя любящими и поддерживающими людьми.

И помните, каждый из вас уникален и особенный. Ваша генетика - это лишь начальная точка вашего пути. С верой в себя и смелостью идите вперед, преодолевайте преграды и раскрывайте свой потенциал. И самое главное, не забывайте, что с каждым днем вы можете становиться лучше, сильнее и счастливее.

Так что отбросьте сомнения и страхи о "плохой генетике". Вы управляете своей судьбой, и только вы решаете, кем вы хотите стать. Верьте в себя, примите свою уникальность и прославьтесь своими достижениями! Мир ждет ваших ярких и блестящих дел! Вы не просто ограничены генами, вы обладаете неизмеримым потенциалом!

Оставайтесь вдохновленными, смелыми и уверенными в себе! Вы можете преодолеть все преграды и достичь больших высот. Вы заслуживаете лучшего, и ваша генетика никогда не должна быть преградой на пути к вашей счастливой и успешной жизни.

С любовью и поддержкой, Анна.

 Ваш психолог.

Наша жизнь формируется из множества факторов, включая наследственность, окружающую среду и собственные жизненные опыты. Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда негативные сценарии повторяются в нашей жизни из поколения в поколение. 

Однако, важно понимать, что мы не обречены на повторение этих негативных паттернов. В данной статье мы рассмотрим, как мы наследуем негативные сценарии жизни и как мы можем остановить этот процесс.

Как мы наследуем негативные сценарии:

Генетическое наследование: Некоторые негативные сценарии могут быть связаны с генетическими факторами. Гены могут влиять на наши склонности к определенным психическим или физическим проблемам. Это может создать основу для развития негативных сценариев в их жизни.

Роль наследственности: Например, уязвимость к определенным психическим расстройствам, таким как депрессия или тревожность, может быть унаследована. Однако, наследственность является только одним из множества факторов, влияющих на нашу жизнь, и не является предопределением. Важно помнить, что мы все имеем свободу выбора и способность изменить свою судьбу.

Исследования в области генетики и эпигенетики позволяют нам лучше понять, как некоторые негативные сценарии жизни могут передаваться через гены. Генетика изучает наследственность и передачу генетической информации от одного поколения к другому, а эпигенетика исследует изменения в активности генов, которые не связаны с изменениями в ДНК-последовательности, но могут влиять на экспрессию генов.

Исследования в этой области, проведенные в 2012 году учеными Майклом Минором и его коллегами, Московским институтом физики и технологии в сотрудничестве с другими учеными в 2014 году, изучали влияние стресса на гены и их передачу через поколения на примере мышей. Ученые обнаружили, что мыши, которые были подвержены стрессу, передавали изменения в генах своим потомкам. Эти изменения в генах влияли на поведение потомков, делая их более склонными к тревожности и стрессу.

Также стоит отметить, что негативные сценарии могут передаваться и через непрямую социальную передачу. Например, исследование, проведенное в 2016 году в Университете Дюка, показало, что тревожное поведение матери может передаваться детям. Дети, воспринимающие запах стрессовых матерей, проявляли повышенную тревожность и боялись новых ситуаций, даже если сами не были подвержены стрессу.

Существует много исследований, которые предлагают возможность понять, как некоторые негативные сценарии жизни могут передаваться через гены и эпигенетические механизмы. Вот несколько примеров с разными сценариями:

Раскулачивание: Раскулачивание было одним из насильственных периодов в истории Советского Союза, когда крестьянское население и кулаки ("богатые крестьяне") были лишены своей собственности и переселены или репрессированы. Исследования в области эпигенетики показывают, что стрессовые события, такие как раскулачивание, могут вызывать изменения в генах и их активности. Эти изменения могут передаваться потомкам и влиять на их поведение и психологическое благополучие.

Война: Военные конфликты могут иметь долгосрочные последствия для психологического благополучия людей, участвовавших в них, а также их потомков. Исследования, проведенные среди выживших и участников Холокоста, показывают, что травмы и стресс во время войны могут влиять на гены и передаваться через поколения. Например, исследование, опубликованное в журнале "Translational Psychiatry" в 2015 году, обнаружило изменения в активности генов связанных с стрессом и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) у потомков выживших Холокоста. Эти изменения могут сказываться на психологическом состоянии и уязвимости потомков к стрессу и тревожности.

Бедность и социальное неравенство: Исследования также показывают, что длительное нахождение в состоянии бедности и социального неравенства может влиять на гены и передаваться через поколения.

Образцы поведения и воспитание: Мы часто усваиваем негативные сценарии через наблюдение и моделирование поведения своих родителей или других важных фигур в нашей жизни. Если мы видели, как родители реагируют на стресс или конфликты агрессивно или пассивно, мы можем подсознательно повторять эти модели в своей собственной жизни.

Эмоциональное наследование: Негативные эмоции и психологические травмы могут передаваться через эмоциональную связь в семье или общении. Если в нашей семье были неразрешенные конфликты, насилие или потери, это может повлиять на наше эмоциональное благополучие и создать негативные сценарии жизни.

Примеры наследования негативных сценариев:

Семейное насилие: Если в семье одного из родителей было насилие, дети могут вырасти с установкой, что насилие является нормой в отношениях. В результате они могут привлекать партнеров, которые будут подвергать их насилию, повторяя негативный сценарий из своего детства.

Проблемы с образом тела: Если в семье были негативные комментарии или критика относительно внешности, дети могут развить негативное отношение к своему телу и постоянные комплексы. Это может привести к развитию пищевых расстройств или низкой самооценке взрослым, что , в свою очередь, может помешать создать полноценные отношения с противоположным полом и т.д.

Влияние окружающей социальной среды: Окружающая среда, включая семью, общество и культуру, играет значительную роль в формировании наших поведенческих моделей и установок. Негативные сценарии, которые мы наблюдаем в нашей семье или обществе, могут оказывать сильное влияние на нас. Мы часто повторяем поведение, которое видели у своих родителей или других значимых людей в нашей жизни. Однако, осознавая этот факт, мы можем осуществить осознанный выбор и прервать цикл негативных сценариев.

Межличностные отношения: Если в нашей семье были дисфункциональные отношения, насилие или конфликты, мы можем повторять такие модели в своих собственных отношениях. Например, женщина, выросшая в семье, где были насилие или эмоциональные злоупотребления, может подсознательно привлекать партнеров, которые будут повторять эти сценарии.

Отношение к себе: Если мы выросли в среде, где были постоянные критика и недоверие, мы можем перенять негативные установки к себе. Это может привести к низкой самооценке, страху неуспеха и, в итоге, к самоограничениям.

Финансовое поведение: Установки и сценарии, связанные с деньгами, также могут быть унаследованы. Если в нашей семье был постоянный недостаток или проблемы с финансами, мы можем повторять такие сценарии в своей собственной жизни. Это может проявляться в неэффективном управлении финансами или страхе потерять деньги.

Допустим, у человека, чьи предки пережили раскулачивание, есть мечта начать собственный бизнес. Однако он ощущает сильный внутренний страх перед неудачей и потерей всего, что у него есть, подобно тому, как его предки потеряли свое имущество и социальный статус в результате политических репрессий. Этот страх может создавать преграды и помешать человеку действовать и реализовывать свои предпринимательские идеи.

Из-за переданного страха и негативного сценария, человек может испытывать сомнения в своих способностях и трудностей в принятии рисков, которые часто сопутствуют бизнесу. Он может бояться не только финансовых потерь, но и социального статуса, осознавая, как он может быть подвержен судьбе своих предков.

В результате, этот человек может откладывать свои предпринимательские планы или даже совсем отказаться от идеи бизнеса из-за страха провала. Его представление о собственных возможностях и уверенности может быть искажено и ограничено, что мешает ему воплотить свои творческие и предпринимательские идеи в жизнь.

Однако, важно отметить, что осознание этих негативных сценариев и их влияния на поведение может стать первым шагом к преодолению этих преград. Через работу с психологом, развитие личной рефлексии и укрепление позитивного мышления, человек может начать осознавать и изменять эти негативные установки. Поддержка со стороны окружающих и позитивные межличностные отношения также могут помочь в преодолении страхов и создании успешного предпринимательского пути.

Как прервать наследование негативных сценариев:

Осознание и принятие: Первым шагом является осознание того, какие негативные сценарии повторяются в вашей жизни. Признайте, что они могут быть результатом наследственности или окружающей среды. Примите свою ответственность за свою жизнь и поймите, что вы имеете возможность изменить эти сценарии. Осознайте свои эмоциональные реакции и причины, которые лежат в их основе.

Обращение за помощью: Психологическая поддержка и работа с профессионалом могут быть важными для раскрытия и изменения негативных сценариев. Психолог поможет вам исследовать и понять источники этих сценариев, а также разработать стратегии для их преодоления.

Развитие новых установок: Работа над изменением установок и мышления играет ключевую роль в прерывании наследования негативных сценариев. Идентифицируйте и анализируйте негативные убеждения, которые лежат в основе ваших реакций и поведения. Затем замените их позитивными и конструктивными установками.

Практика самоуважения и заботы о себе: Важно развивать здоровую самооценку и уважение к себе. Уделяйте время самому себе, заботьтесь о своих эмоциональных и физических потребностях. Это может включать занятие любимыми хобби, здоровый образ жизни, установку границ в отношениях и уход за своим физическим и психическим здоровьем.

Изменение окружающей среды: Если ваша среда или определенные люди поддерживают негативные сценарии, рассмотрите возможность изменения окружения. Стремитесь к тому, чтобы окружать себя позитивными, вдохновляющими и поддерживающими людьми, которые могут помочь вам в процессе преодоления негативных сценариев.

Развитие навыков регуляции эмоций: Негативные сценарии часто связаны с эмоциональными реакциями и неэффективными способами управления эмоциями. Развивайте навыки регуляции эмоций, такие как медитация, глубокое дыхание или психологические техники, чтобы лучше управлять своими эмоциями и справляться с стрессом.

Понимание того, как мы наследуем негативные сценарии жизни, и принятие мер для их преодоления, помогут нам разорвать эти повторяющиеся шаблоны и создать более позитивные и осознанные жизненные пути. Через осознание, работу с профессионалами и практику самоуважения и заботы о себе, мы можем остановить наследование негативных сценариев и обрести свободу и счастье в нашей жизни.

Важно понимать, что наследственность и гены могут быть только одной из причин, влияющих на поведение человека. Окружающая среда, опыт и социальные факторы также играют важную роль.

С Любовью и поддержкой, Анна.

Ваш психолог.

Мы все строим свое настоящее на базе своего прошлого, но что делать, если наше прошлое напоминает нам помойную яму? Как пережить трудные моменты и продолжить двигаться вперед, не слишком загрязненными "гнилью" прошлого?

Прошлое – это часть нашей жизни, которую нельзя изменить. Однако, наше отношение к прошлому может повлиять на наше настоящее и будущее. Если мы постоянно обращаем внимание на отрицательные стороны прошлого, то мы будем жить в тени прошлого и не сможем наслаждаться настоящим.

Одним из методов работы с прошлым является корневая терапия . В ходе этой терапии, психолог помогает клиенту пережить трудные моменты из прошлого и найти способы реагировать на эти события в настоящем. Это помогает клиенту осознать, что события из прошлого не могут измениться, но мы можем изменить наше отношение к ним.

Важно также понимать, что прошлое может оставаться в прошлом только если мы перестаем его тащить в настоящее. Это означает, что нам нужно научиться прощать и отпускать прошлое.

Это не означает, что мы должны забыть наш опыт, но мы должны перестать руководствоваться им как оправданием для наших действий и решений в настоящем.

Один из способов отпустить прошлое – это практика медитации и осознанности. Медитация и осознанность позволяют нам быть в настоящем моменте и не думать о прошлом или будущем. Они также помогают уменьшить стресс и тревожность, которые могут быть связаны с прошлым.

В конечном итоге, мы можем построить наше настоящее на "помойной яме", но мы должны научиться не запутываться в гнили и перестать использовать ее как оправдание для наших действий в настоящем. Мы должны принять ответственность за наши решения и действия в настоящем, независимо от нашего прошлого. Мы можем изменить наше будущее, если мы избавляемся от бремени прошлого и фокусируемся на нашем настоящем.

Наконец, не забывайте, что мы все люди и все испытываем трудные моменты в жизни. И очень важно осознать и принять свое прошлое, научиться эффективно работать с трудными эмоциями и строить свое настоящее и будущее на основе здоровых принципов и ценностей.

Если вы чувствуете, что ваше прошлое влияет на ваше настоящее, то возможно, вам нужна помощь психолога. Психотерапия может помочь вам осознать, как прошлое влияет на вашу жизнь и научиться принимать прошлое, чтобы двигаться вперед.

В заключение, строить свое настоящее на "помойной яме" может быть сложным, но это возможно. Мы можем научиться отпускать прошлое и принимать ответственность за нашу жизнь в настоящем. Равновесие между прошлым и настоящим позволит двигаться вперед и создавать счастливое и здоровое будущее.

Всегда рада помочь разобраться с прошлым для построения рационального отношения к будущему и использованию возможностей к развитию и приобретению новых жизненных ресурсов.

С любовью и поддержкой, Анна.

 Ваш психолог.

Потеря близкого человека является одним из самых сложных испытаний в жизни. В такие моменты наше эмоциональное состояние может быть настолько сильным, что мы иногда не знаем, как правильно попрощаться с ушедшим. Однако, позволить себе прожить этот процесс прощания и покажите уважение к памяти умершего, очень важно для нашего психологического и эмоционального благополучия.

В данной статье я хотел бы поделиться некоторыми советами и рекомендациями о том, как правильно попрощаться с умершим человеком. Эти рекомендации основаны на моем опыте работы с людьми, которые сталкиваются с потерей и помогают им найти способы справиться с горем и пережить процесс прощания более осознанно и поддерживающе.

Дайте себе время и пространство: Признайте свои эмоции и позвольте себе время для печали и горя. Разрешите себе выразить свои чувства и не стесняйтесь плакать, если вам так хочется. Каждый проходит через этот процесс по-своему, и важно уважать свою индивидуальность.

Создайте ритуал прощания: Ритуалы помогают нам ощутить особую связь с ушедшим и передать свои чувства и мысли. Вы можете записать письмо умершему, провести церемонию сжигания или сделать что-то особенное, что имеет значение для вас и вашей связи с ним.

Поддерживайте связь с памятью: Позвольте себе сохранить связь с умершим человеком через фотографии, предметы или другие вещи, которые напоминают вам о нем. Это поможет вам сохранить его воспоминания и укрепить связь с прошлым. Только не используйте эту рекомендацию для создания иллюзии, что этот человек жив, он ушел в новый мир и новое состояние.

Не бойтесь говорить о нем: Разговаривайте о своих воспоминаниях и чувствах в отношении ушедшего человека. Общение с близкими и друзьями может помочь вам поделиться своим горем и получить поддержку в этом трудном периоде. Не стесняйтесь делиться историями, воспоминаниями и важными моментами, которые связаны с умершим человеком. Это поможет сохранить его живым в ваших сердцах, воспоминаниях и поддержит процесс прощания.

Используйте написание: Ведение дневника или письма, адресованного ушедшему, может быть полезным способом выразить свои мысли и чувства. Записывайте свои эмоции, воспоминания и любые другие мысли, которые посещают вас. Это поможет вам прояснить свои чувства и процесс прощания.

Обратитесь к профессионалу: Если вы испытываете большую сложность в справлении с горем и процессом прощания, рассмотрите возможность обратиться к психологу или терапевту, специализирующемуся в работе с потерей и горем. Они могут предложить вам поддержку, руководство и инструменты для прохождения через этот трудный период.

Проявите самосострадание: Будьте добры к себе и проявите самосострадание. Разрешите себе испытывать горе, печаль и другие эмоции, без осуждения и суда. Будьте терпеливы с собой и позвольте себе время на исцеление.

Найдите поддержку в близких людях: Общайтесь с людьми, которые могут быть вашей поддержкой в этом трудном времени. Поговорите с близкими друзьями, семьей или присоединитесь к группе поддержки. Общение с людьми, прошедшими через похожие потери, может быть особенно ценным.

Уделите внимание своему физическому и эмоциональному состоянию: Продолжайте заботиться о своем теле и эмоциональном состоянии. Придайте важность питанию, физической активности, сну и отдыху. Занимайтесь регулярной практикой релаксации, медитации или йогой, чтобы снять напряжение и укрепить свою энергию.

Не спешите с процессом прощания: Процесс прощания может занимать время, и каждый проходит его в своем собственном темпе. Не спешите с этим процессом и не ставьте себе жестких сроков. Позвольте себе пройти через все этапы горя и прощания, чтобы постепенно восстановиться.

Важно помнить, что попрощаться с умершим человеком - это не просто прощание с физическим присутствием, но и внутреннее принятие его ухода. В процессе прощания мы можем найти смысл и значимость в том, что он оставил в нашей жизни, и сохранить его память в наших сердцах.

Каждый человек и каждая потеря уникальны, поэтому нет универсального рецепта для того, как правильно попрощаться с умершим человеком. Но следуя вышеперечисленным советам и рекомендациям, мы можем поддержать себя в этом процессе и найти свой собственный способ прощания.

Помните, что горе и процесс прощания - это естественная часть жизни. Разрешите себе пройти через это и найдите поддержку в окружающих вас людях и профессионалах. Со временем раны заживут, а ушедший человек останется в наших сердцах как ценное воспоминание и источник силы.

Дайте себе время, пространство и любовь, чтобы прощаться с ушедшим человеком и продолжать свой жизненный путь, зная, что его присутствие всегда будет с нами в наших воспоминаниях и сердцах.

С любовью и поддержкой, Анна.

 Ваш психолог.

Агрессия – это эмоциональное состояние, которое может проявляться в форме ярости, враждебности или насилия. Хотя агрессия является нормальной человеческой реакцией, ее неконтролируемое проявление может причинить вред как окружающим, так и самому человеку. В этом посте я хотел бы обсудить агрессию, ее причины и способы эффективного управления ею.

Первым шагом в управлении агрессией является осознание и понимание своих эмоций. Часто агрессивные реакции могут быть вызваны гневом, стрессом, фрустрацией или низкой самооценкой. Разберитесь, что именно вызывает вашу агрессию, и попытайтесь найти здоровые способы выражения этих эмоций. Например, физическая активность, направленная на снятие напряжения, может быть полезной.

Вторым шагом является развитие навыков коммуникации. Часто агрессия может возникать из-за непонимания или конфликтов во взаимоотношениях. Освоение навыков эффективного общения, таких как слушание и выражение своих мыслей и чувств, может помочь предотвратить конфликты и рассеять агрессию.

Третьим шагом является осознание своих границ. Установление здоровых границ и умение сказать "нет" являются важными аспектами в управлении агрессией. Научитесь определять, что для вас приемлемо, и не бойтесь отстаивать свои права и интересы. Это поможет вам избежать накопления злости и раздражения, которые могут привести к агрессии.

Четвертым шагом является поиск помощи и поддержки. Если вы чувствуете, что не можете справиться с агрессией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к профессионалу.

Психологи и терапевты обладают знаниями и инструментами, которые могут помочь вам разобраться в причинах агрессии и научиться управлять своими эмоциями более эффективно. Они могут предложить вам различные стратегии и техники, помогающие контролировать агрессию, развивать навыки саморегуляции и решать конфликты без насилия.

Кроме того, важно обратить внимание на свое физическое и эмоциональное благополучие. Здоровый образ жизни, регулярная физическая активность и управление стрессом могут снизить уровень агрессии. Найдите для себя способы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями и снять напряжение.

Наконец, не забывайте об уважении к другим людям. Помните, что каждый человек имеет право на свои мнения и чувства. Практикуйте толерантность и понимание, даже если вы не согласны с чьим-то мнением. Постарайтесь видеть ситуации с разных точек зрения и стремитесь к конструктивному разрешению конфликтов.

В заключение, агрессия – это естественная реакция, но важно научиться управлять ею, чтобы не наносить вреда себе и окружающим. Осознавайте свои эмоции, развивайте навыки коммуникации, устанавливайте здоровые границы, ищите поддержку и стремитесь к физическому и эмоциональному благополучию.

Не стесняйтесь обратиться за помощью, если вы чувствуете, что не можете справиться с агрессией самостоятельно. Помните, что ваши эмоции могут быть под контролем, и вы способны создавать гармоничные и здоровые отношения со всеми вокруг вас.

С любовью и поддержкой, Анна.

 Ваш психолог.

Каждый из нас встречает разных людей в своей жизни: кого-то мы притягиваем, а кого-то нет. Но часто мы не задумываемся о том, почему это происходит. Может быть, наша жизнь наполнена людьми, которых мы притягиваем к себе неосознанно?

В этой статье я хочу рассказать о том, какие факторы могут влиять на наше притяжение к определенным людям с точки зрения психологии и как мы можем стать более осознанными в этом процессе.

Одним из факторов, который влияет на наше притяжение к людям, является наше подсознание.

Наше подсознание может притягивать к нам людей, которые отражают наши собственные качества, как позитивные, так и негативные. Например, если мы боремся с чувством недооцененности, мы можем притягивать к себе людей, которые также чувствуют себя неуверенно. С другой стороны, если мы очень любим заботиться о других, то мы можем притягивать к себе людей, которые нуждаются в этой заботе.

Еще одним фактором может быть наше эмоциональное состояние. Если мы находимся в состоянии стресса или тревоги, то мы можем притягивать к себе людей, которые также испытывают эти эмоции. Напротив, если мы находимся в состоянии счастья и удовлетворения, мы можем притягивать к себе людей, которые также находятся в этом состоянии.

Также на наше притяжение к людям может влиять наш опыт и наша история жизни. Мы можем притягивать к себе людей, которые напоминают нам людей из нашего прошлого или которые нам знакомы. Это может быть связано с нашими эмоциональными связями и событиями, происходившими в нашей жизни.

Однако, это не всегда работает на уровне сознания. Часто мы можем притягивать к себе людей неосознанно, на более глубоком уровне нашего подсознания. Например, если у нас есть неизлеченные эмоциональные раны из детства, мы можем притягивать к себе людей, которые похожи на наших родителей, чтобы повторить те же эмоциональные сценарии и попытаться их разрешить.

Также важно отметить, что мы можем притягивать к себе людей, которые находятся на той же эмоциональной волне, что и мы. Если мы находимся в состоянии гнева или отчаяния, мы можем притягивать к себе людей, которые также находятся в этом состоянии. И наоборот, если мы находимся в состоянии любви и благодарности, мы можем притягивать к себе людей, которые также находятся в этом состоянии.

Наша энергия и вибрации также играют роль в том, кого мы притягиваем к себе. Если мы излучаем положительную энергию, мы можем притягивать к себе людей, которые отражают эту энергию. Напротив, если мы излучаем отрицательную энергию, мы можем притягивать к себе людей, которые также находятся в этом состоянии.

Чтобы исправить свою энергетику и притягивать к себе желаемых людей, можно попробовать различные практики, такие как медитация, йога, визуализация и другие методы самосознания. Они помогут нам развивать положительные качества, такие как любовь, доверие и благодарность, и излучать положительную энергию, которая притягивает к нам желаем

Каждый человек, который появляется в нашей жизни, приходит с какой-то целью. Иногда эта цель может быть неясной и непонятной, но все же каждый человек, который входит в нашу жизнь, имеет какое-то значение.

В психологии такую ситуацию называют резонансом. Резонанс – это совпадение энергетических колебаний двух разных систем, которое происходит благодаря наличию общих факторов. В контексте межличностных отношений это может означать, что мы притягиваем к себе людей, которые имеют определенные качества и черты характера, которые мы сами имеем или которые нам нужно развивать.

Каждый человек, который приходит в нашу жизнь, является нашим учителем. Он может преподавать нам уроки любви, терпения, прощения или каких-то других качеств, которые мы еще не освоили. Также часто люди, которые приходят в нашу жизнь, могут помочь нам решить какую-то проблему или дать совет, который мы долго искали.

Но не всегда наши учителя приходят к нам легко. Иногда мы можем чувствовать, что мы не сходимся с определенными людьми или что они вызывают в нас отрицательные эмоции. Это может быть знаком, что нам нужно отработать определенную ситуацию, которую мы избегаем.

Чтобы понять, чему нас учит определенный человек, нужно задать себе несколько вопросов. Что этот человек приносит в мою жизнь? Какие качества и черты характера я могу от него перенять? Какие уроки он мне преподносит? Ответив на эти вопросы, мы сможем лучше понять, что нас учит наш учитель.

Важно также понимать, что мы сами выбираем, кого мы притягиваем в нашу жизнь. Наша энергетика притягивает к нам людей, которые находятся на нашей волне. Если мы меняем свою энергетику и настроение, мы можем притягивать в свою жизнь новых людей и новые отношения.

Конечно каждый человек, который появляется в нашей жизни, может быть нашим учителем. Но важно понимать, что не всегда мы сразу осознаем, какой урок нам нужно пройти, что скрывается за нашими отношениями и взаимодействиями с этим человеком.

Резонанс и притяжение людей в нашу жизнь происходит не только на физическом уровне, но и на энергетическом. Как известно, каждый человек обладает своей энергетикой, которая может быть как положительной, так и отрицательной. Именно поэтому, мы притягиваем в нашу жизнь тех людей, которые имеют схожую энергетику с нашей.

Чтобы понять, какие уроки мы можем получить от людей, которые появляются в нашей жизни, можно провести анализ своих отношений с ними. 

Важно понять, что все, что происходит в нашей жизни - это отражение наших мыслей и эмоций. Если мы притягиваем в нашу жизнь людей, которые нас беспокоят или вызывают негативные эмоции, то это может быть признаком того, что у нас есть неразрешенная ситуация с определенной темой или эмоцией.

В этом случае, мы можем использовать свои отношения с этим человеком как учебный материал для работы над собой. Например, если мы чувствуем сильный негативный резонанс с человеком, который постоянно критикует нас, это может быть признаком того, что мы сами не чувствуем свою ценность и нуждаемся в подтверждении со стороны других людей.

Важно помнить, что каждый человек, который появляется в нашей жизни, несет в себе определенную информацию и уроки для нас. И если мы научимся смотреть на наши отношения с людьми как на возможность для роста и развития, то мы сможем получить максимальную пользу от наших взаимодействий с другими людьми.

Но как стать более осознанными в этом процессе и притягивать к себе тех людей, которые соответствуют нашим желаниям и целям?

Один из способов - это работать с нашими убеждениями и мыслями. Если мы верим в то, что мы достойны любви и счастья, то мы скорее всего будем притягивать к себе людей, которые поддерживают и разделяют эти убеждения. Напротив, если мы верим в то, что мы не достойны любви и счастья, то мы можем притягивать к себе людей, которые не дают нам расти и развиваться.

Итак, притяжение людей в нашу жизнь - это не просто случайность, а результат нашей энергетики и убеждений. Каждый человек, который появляется в нашей жизни, может быть нашим учителем , не стоит бояться и отвергать людей, которые приходят в нашу жизнь. Каждый из них - наш учитель и наш проводник к новым уровням самопознания и духовного развития.

Разумеется, не всегда легко принимать трудности и испытания, которые нам подбрасывает жизнь, но именно в этих моментах мы получаем самые ценные уроки.

Помните, что всегда есть выбор - остаться на месте или двигаться вперед. И если вы выберете путь личностного роста и самопознания, то уверена, что ваши отношения и взаимодействия с окружающими людьми будут носить гармоничный и позитивный характер.

С любовью и поддержкой, Анна.

Ваш психолог.

Потеря ребенка - это одно из самых трагических событий, которые могут произойти в жизни любого человека. Для тех, кто сталкивается с этим горем, поддержка и сочувствие близких и друзей очень важны. Как близкие или знакомые этого человека, мы часто хотим помочь и поддержать, но не знаем, как правильно это сделать. Если вы хотите помочь человеку, который потерял своего ребенка, рассмотрите следующие рекомендации, возможно они помогу вам не сделать больнее близкому человеку:

Просто будьте рядом. Часто не нужно говорить много слов, достаточно просто быть рядом с человеком. Выслушайте его, если он захочет поговорить, но не навязывайте разговор, если ему не хочется говорить.

Предложите помощь в бытовых вопросах. Человек, потерявший ребенка, может находиться в состоянии шока и трудно справляться с бытовыми вопросами. Предложите ему помощь в приготовлении еды, с покупкой продуктов, уборке дома и т.д.

Если вы хотите что-то сделать, спросите у человека, что ему нужно. Некоторые люди могут захотеть одиночества, другим нужна помощь.

Родители, находящиеся в глубоком горе, могут быть неспособны заниматься практическими вещами такими как организация похорон и обрядов, оформление документов и т.д., и любая помощь в этом деле будет неоценимой.

Предложите помощь ,но не настаивайте на своей помощи, дайте человеку время на самостоятельность.

Не стесняйтесь высказывать свои соболезнования. Часто люди боятся высказаться о смерти ребенка, боятся что слова неудобны или неподходящие.

Когда речь идет о смерти ребенка, может быть сложно найти слова, которые помогут утешить родителей.

Если вы не знаете, что сказать, можете выразить свои соболезнования и просто быть рядом с человеком, поддерживая его эмоционально и физически.

Некоторые варианты, что можно сказать, чтобы показать свою поддержку и сочувствие:

Я так сожалею. Я не могу даже представить, как это сложно вынести.

Мне трудно найти слова, но я так хочу поучаствовать, помочь тебе.

Если тебе нужна будет помощь, ты можешь обратиться ко мне в любое время.

Пожалуйста, скажи мне, что мне нужно сделать, чтобы помочь.

Я очень сильно переживаю это вместе с тобой.

Ты не один, я буду здесь сколько понадобится, чтобы поддержать тебя.

Мне так жаль, что ты проходишь через это.

Если тебе нужно что-то, просто скажи, и я сделаю все, что смогу.

Я готов быть рядом с тобой, когда ты захочешь поговорить.

Я не могу представить, как тебе трудно. Но знай, я готов помочь ты можешь обратиться по любому вопросу.

Помните, что самое главное в такой ситуации - это быть терпеливым и дать человеку время и пространство для выражения своих эмоций и горя. Будьте близко, поддерживайте и давайте любовь и сострадание.

Важно понимать, что нет идеальных слов или выражений, которые могут утешить родителей, потерявших ребенка.

Главное - выразить свою поддержку и сочувствие и показать, что они не одни в своей боли. Вместе с этим, важно уважать их чувства и границы, не навязывать свое мнение и не говорить то, что может усугубить боль.

Не говорите фразы, которые вам кажутся утешительными, но могут оказаться обидными для родителей. Например:

Он/она сейчас в лучшем месте.

Все произошло по божьей воле.

Вы еще можете иметь других детей.

Эти слова могут вызвать у родителей еще больше боли и гнева.

Также не следует утешать родителей словами "все будет хорошо" или "время все залечит". Эти фразы могут показаться бесполезными и бессмысленными в такой ситуации, и могут вызвать чувство раздражения и беспомощности. Хотя это может быть правдой в будущем, сейчас это не имеет никакого значения.. Лучше просто быть рядом, слушать, узнавать о том, что они переживают, и поддерживать их в их эмоциональной боли.

Не говорите, что вы понимаете их чувства, если не проходили через то же самое. Вместо этого попытайтесь просто выслушать их, дать возможность выговориться.

Не отвлекайте родителей от их горя. Например, не пытайтесь сделать что-то, чтобы развлечь их. Они должны иметь возможность выразить свою боль и скорбь.

Просто будьте рядом, если человек захочет поговорить. Слушайте и позвольте ему выговориться.

Наконец, важно помнить, что каждый человек и каждая семья уникальны, и подход к поддержке должен быть индивидуальным и ориентированным на конкретные потребности тех, кто прошел через такую трагедию.

Главное - это быть рядом и проявлять искреннюю заботу и поддержку, даже если не всегда удается найти правильные слова.

Помните, что каждый человек горюет по-своему. Не пытайтесь рассказать, как нужно горевать или справляться с потерей. Каждый человек проходит через это по-своему. Просто поддерживайте человека и помогайте ему там, где он нуждается в помощи.

Потеря ребенка - это тяжелое испытание, которое может вызвать депрессию и другие проблемы с психическим здоровьем. Предложите помочь в поиске специалиста, который сможет помочь справиться с эмоциональным стрессом.

С поддержкой и любовью, Анна.

Ваш психолог.

Скорбь за ушедшими близкими может сопровождаться не только грустью и скорбью, но и ощущением незавершенности дел и слов, которые не были сказаны вовремя или были сказаны не так, как хотелось бы.

Когда мы совершаем ошибки перед ушедшими из жизни людьми, это может вызывать у нас чувство вины и желание исправить ситуацию. Но что делать, если человек уже умер и нет возможности с ним лично поговорить?

К счастью, есть способы исправить ошибки, даже если человек уже умер.

Важно понимать, что исправление ошибок в прошлом - это процесс, который может помочь вам справиться со своими чувствами и почувствовать утешение, но он не может изменить то, что уже произошло. Таким образом, если вы ощущаете сильный внутренний дискомфорт от чувства незавершенности, не стоит откладывать исправление ошибок на будущее.

Существует несколько способов, которые могут помочь исправить ошибки перед умершими людьми.

Письмо. Написание письма – это хороший способ выразить свои мысли и чувства умершему человеку. В письме можно изложить все, что не удалось сказать в жизни, извиниться за ошибки, попросить прощения. Даже если вы не сможете передать это письмо лично умершему человеку, вы все равно сможете почувствовать облегчение, осознав, что вы сделали все, что могли, чтобы исправить свои ошибки.

Письмо может быть как чисто символическим, так и конкретным. Важно выразить свои чувства и четко сформулировать, что вы хотели бы сказать. Это позволит вам проработать свои эмоции и убедиться, что вы передали свое сообщение.

Напишите, как вы себя чувствовали в момент происходящего, и выразите свое сожаление за то, что сделали или не сделали. Это может помочь вам справиться со своими чувствами виновности и избавиться от этой нагрузки.

Осознанный сон. Одним из наиболее необычных и интересных способов исправления ошибок перед ушедшим человеком является использование техники осознанного сна. Осознанный сон - это способность осознавать, что вы спите и контролировать свои сновидения. В осознанном сне вы можете создавать ситуации, которые помогут вам исправить прошлые ошибки и сказать то, что вы не успели сказать в реальной жизни.

В таком состоянии вы можете встретиться с умершим человеком и попросить прощения. Многие люди утверждают, что именно такой способ помог им исправить ошибки перед ушедшими людьми и почувствовать облегчение.

Для того, чтобы начать практиковать осознанный сон, вам нужно научиться осознавать, что вы спите. Для этого можно использовать различные техники, такие как постоянные проверки реальности в течение дня, особенно когда происходят необычные события, или использование мнемонических приемов, которые напоминают вам, что вы хотите осознать свои сны.

Когда вы научитесь осознавать, что вы спите, вы сможете начать контролировать свои сновидения. Вы можете создавать ситуации, в которых вы исправляете ошибки перед умершими людьми, говорите то, что вы не успели сказать в реальной жизни, или просто проводите время со своими близкими, которых уже нет в живых.

Осознанный сон позволяет совершать акты воображения, которые могут оказать влияние на вашу психику. Например, в осознанном сне вы можете представить себе ситуацию, в которой вы исправляете ошибку и получаете прощение от умершего человека, проиграть ее «наяву» (именно так воспримет ваше подсознание), как альтернативу реальности. Это может помочь вам преодолеть чувства вины и сожаления, связанные с прошлыми событиями и перезаписать в подсознании ситуацию, приведшую к эмоциональному дисбалансу.

Важно отметить, что использование осознанного сна для исправления ошибок перед умершими может быть эффективным способом, но он для некоторых людей может оказаться более трудоемким, чем предполагалось заранее. Некоторые люди могут испытывать трудности с контролем своих снов и придется поработать прежде чем освоить технику вхождения в РЕМ состояния (осознать сон).

Благотворительность. Еще один способ исправить ошибки перед умершими людьми – это сделать что-то доброе в их память. Вы можете сделать пожертвование в благотворительный фонд, который был важен для умершего человека, посадить дерево или цветы в их память, помочь нуждающимся людям в их имя. Это поможет вам исправить свои ошибки, поскольку вы сможете сделать что-то полезное в память о человеке, которому вы должны извинения.

Прощение себя. Наконец, одним из самых важных способов исправить ошибки перед умершими людьми – это простить себя. В конце концов, мы все совершаем ошибки, и не всегда у нас есть возможность исправить их. Но если мы научимся простить себя, то сможем остановить эту бесконечную цепочку вины и обвинений

Новейшим способом работы с подсознанием является использование технологий виртуальной реальности. Некоторые компании уже разработали программы, которые позволяют создать виртуальную версию у человека. Эти программы используются, чтобы помочь людям справиться с потерей близкого человека, а также для того, чтобы исправить прошлые ошибки.

Виртуальная реальность также может использоваться для создания ситуаций, которые помогут исправить прошлые ошибки. Например, если человек не успел извиниться, то он может использовать виртуальную реальность, чтобы создать ситуацию, в которой он сможет извиниться и выразить свою любовь и уважение к человеку, который ушел из жизни.

Кроме того, можно использовать другие техники работы с памятью, такие как запись видео-обращений, медитации и другие методы. Эти техники могут помочь вам выразить свои мысли и чувства, а также прояснить свои ценности и установки.

Наконец, важно осознавать, что исправление ошибок перед человеком, которого уже нет с нами, может быть процессом, который займет много времени и усилий. Не стоит ожидать мгновенных результатов и пытаться исправить все ошибки сразу. Важно начинать с малого, постепенно двигаясь к более сложным ситуациям. И не забывайте, что важно быть мягкими с собой и принимать свои ошибки как возможность для роста и развития.

В заключение, исправление ошибок перед умершими людьми - это процесс, который может быть эмоционально трудным и требовать много усилий. Но это также может быть очень ценным и позволить вам завершить незаконченные дела, привести свою жизнь в порядок и дать вам возможность идти вперед, чувствуя себя более легкими и свободными.

И помните, что вы сами создаете свои чувства и всегда можете изменить свое внутреннее состояние.

С поддержкой и любовью, Анна.

Ваш психолог.

С каждым годом все больше и больше молодых людей обращаются к психологам с проблемами, связанными с их детством и воспитанием. Они часто узнают, что многие из их текущих проблем и нерешенных проблем происходят из определенных воспитательных подходов, которые были применены к ним в детстве. Некоторые из этих проблем могут проявляться в отношениях с друзьями, партнерами или коллегами, а другие - в форме депрессии, тревоги или других психологических расстройств.Одним из результатов этой тенденции является то, что многие молодые люди начинают предъявлять претензии к своим родителям за недостатки в их воспитании и начинаются проблемы в отношениях. И хотя понимание прошлых ошибок может быть важным шагом в процессе исцеления и личностного роста, нередко эта новая информация вызывает гнев, обиженность и недоверие к родителям.

Часто молодые люди могут начать винить своих родителей за все свои проблемы и не видеть своих личных ошибок, которые могут иметь влияние на текущую ситуацию. Это может привести к тому, что взаимоотношения между родителями и детьми ухудшаются, и общение между ними становится сложным и напряженным.

Вот здесь я хотела бы сделать основной акцент и вывод в этой статье:

До тех пор, пока у вас остается обида на родителей и вы не можете наладить с ними отношения - ваша проблема из прошлого не решена. Работать нужно до тех пор, пока по отношению к родителям останутся только благодарность, уважение и теплые чувства.

Очень важно понять, что некоторые воспитательные методы, которые были использованы их родителями, не всегда были идеальными, но часто были основаны на наилучших намерениях. Вместо того, чтобы обвинять родителей и уходить в детство, молодые люди могут использовать этот новый контекст для принятия решений, которые помогут им улучшить свою жизнь сегодня.

Хотя мы можем найти множество недостатков в нашем воспитании и детстве, и наши родители не были совершенными, однако они тоже могут иметь свои недостатки воспитания и сложности в жизни. Не стоит зацикливаться на обвинениях и предъявлении претензий, а лучше попытаться понять, почему происходили определенные вещи в нашем детстве, и как это повлияло на нас сегодня.

Процесс проработки детских проблем не должен заканчиваться на обвинениях и претензиях к родителям. Чтобы добиться настоящего прогресса, необходимо перейти от поиска виноватых, на что тратится так много энергии, к пониманию и принятию происходившего. 

Каждый родитель, даже при самых лучших намерениях, допускает ошибки в воспитании. И это нормально, ведь мы все люди и не идеальны. Однако, это не означает, что эти ошибки навсегда определили нашу жизнь и нашу личность. Осознание этого помогает перестать жить в прошлом и начать жить здесь и сейчас.

Конечно, родительский дом и воспитание могут оставить след на жизни человека. Но как же работать с этими проблемами и не допустить, чтобы они испортили наши отношения с родителями?

Во-первых, важно осознать, что наши родители - люди, которые тоже могут совершать ошибки. Они, вероятно, сами росли в непростых условиях и сталкивались с собственными вызовами и проблемами воспитания. Мы не можем изменить прошлое, но можем изменить наше отношение к нему.

Вместо того, чтобы обвинять родителей, мы можем попытаться понять их ситуацию и принять их такими, какие они есть.

Во-вторых, попытайтесь понять, что наши родители действовали в лучших интересах нас. Даже если их решения казались ошибочными, они делали их, исходя из своих знаний и опыта. Вместо того, чтобы обвинять их, попытайтесь понять, почему они принимали те или иные решения.

В-третьих, посетите психолога, который поможет вам разобраться в своих проблемах и научит, как решать конфликты с родителями. Психотерапия может помочь нам разобраться в своих эмоциях и поведении, позволяя нам лучше понимать наших родителей и себя.

В-четвертых, попробуйте начать отношения с родителями заново. Никогда не поздно начать строить новые отношения. Может быть, вам потребуется некоторое время и усилия, но это может стоить того, чтобы иметь гармоничные отношения с родителями в будущем.

В-пятых, не забывайте прощать. Прощение - это процесс, который может занять много времени и энергии, но в конечном итоге это помогает освободиться от гнева и обиды. Прощение не означает забывать о прошлом, но это может помочь нам двигаться вперед и перестать мучиться из-за прошлых обид.

Иногда простого принятия событий прошлого недостаточно. В этом случае помогут различные техники работы с прошлыми травмами. Например, практика медитации и визуализации может помочь уйти в глубину своего подсознания и обнаружить скрытые причины своих проблем. Также полезно попробовать методики эмоциональной разгрузки, такие как терапия движения или танцевальная терапия.

Важно понимать, что каждый человек индивидуален, и не существует универсального решения для всех проблем. Поэтому я рекомендую искать подходящего специалиста и совместно работать над проработкой детских проблем.

Наконец, хочу подчеркнуть, что проработка детских проблем – это не только возможность избавиться от старых обид и травм, но и шанс обрести новые качества и достижения в жизни. Помня о том, что прошлое не определяет будущее, можно строить новые отношения, достигать новых целей и жить более счастливо. С поддержкой и уважением, Анна.

С поддержкой и уважением, Анна.

Ваш психолог.

А в чем отличие то, вроде все вы с мозгами разбираемся??

Отличие вот в чем - классическая психология основано на учении

З. Фрейда.

По Фрейду 12 лет решения одной проблемы НОРМАЛЬНО.

И встречи раз в неделю - это необходимое колличество консультаций для решения твой проблемы.

Этому в институте учат.

Не спеша двигаться к намеченному результату (цели), рассматривая каждое твое проявление чувств и мыслей.

Но мы живём не во времена Фрейда.

Быстрее, активнее, более информационно наполненно.

Мозг по размерам тот же, но через него информации проходит в разы больше.

Прибавьте к этому информационный шум социальных сетей и телевидения. 

Поэтому скорость решения проблем

значительно изменилась.

Посещение психологов года с одной проблемой для многих - это слишком долго.

Отлично, предлагаю что-то новенькое и интересное для вас)

У Фрейда был ученик - Карл Густав Юнг.

По Юнгу есть несколько архитипов человеческого сознания. И человек переходит или не переходит из одного состояния в другое.

Это зависит от желания меняться и

количества энергии в этом человеке.

Вот и моя СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ - увеличение количества энергии в человеке. 

Максимально быстро и безоткатно.

Для перехода на новый уровень.

Для этого я как бы "расчищаю" все засоры, подсвечиваю, где есть проблема. Все через телесные ощущения.

А дальше уже ваше решение - жить как прежде или расчистить путь к вашей мечте, и на волне силы и энергии взять ее.

Приходите на диагностику, с любовью ♥️

https://kornevaya.ru/spec/

Жила-была девочка по имени Мария. Она жила в доме с мачехой и двумя сводными сестрами. Но, к сожалению, Мария была очень несчастной. Мачеха и сестры всегда говорили ей, что она замухрышка и ничего не стоит, никогда и ничего не сможет достичь в жизни.

Мария мечтала о волшебстве, но каждый день она проводила в изоляции, занимаясь черной работой по дому и слушая оскорбления своих родных. И, в итоге, она начала верить в то, что она действительно ничего не может сделать и что ее жизнь всегда будет такой серой и скучной.

Однажды, когда Мария очень грустила, она услышала странный шум из сада. Она вышла и увидела великолепного бабочку, которая кружила вокруг нее, взмахивала своими волшебными крылышками, от взмаха которых появлялась золотая пыльца и искрилась от лучей солнца.

Бабочка заговорила с ней нежным голосом: "Мария, я знаю, что ты отчаялась, поверила в то, что ты ничего не можешь изменить в своей жизни. Но это не так, у тебя есть внутренняя сила, которую ты еще не открыла. Вот тебе волшебное зернышко. Посади его в землю и полей его своими слезами. Из него вырастет красивое и могущественное дерево, которое поможет тебе изменить свою судьбу."

Мария поверила словам бабочки, ей так хотелось в это верить. Она сделала все, как та сказала. Она полила зернышко своими слезами и ждала, долго и упорно. Деревце проросло, стало крепнуть, вместе с ним крепла и надежда девочки. Росло деревце, подрастала вместе с ним и Мария. Через некоторое время выросло великолепное дерево с яркими цветами и могучими ветвями.

И Мария расцвела, стала красавицей, становилась все взрослее, умнее смелее и увереннее. Она часто обнимала дерево и разговаривала с ним, а дерево постепенно незаметно для девочки отдавало ей свою внутреннюю силу, чтобы она могла преодолеть свои страхи и справиться со своими слабостями.

И постепенно Мария поверила в себя, в свою силу, училась новым навыкам, развивала свои таланты и покоряла все новые вершины. Она стала самой доброй, щедрой, сильной и уверенной в себе девочкой во всем королевстве.

Когда наступил день, когда король объявил о великом бале, Марии так хотелось на него попасть. Она тщательно готовилась к балу, но у нее не было красивого платья и девочка загрустила, пошла к дереву, обняла его и горько заплакала, рассказывая ему о своей проблеме.

Дерево нежно обнимало девочку своими ветками и вытирала слезки своими листочками. Девочка не заметила как наступил вечер и появились звезды на небе. Посмотрев вверх она ахнула от увиденного. По ночному небу, освещенному светом луны мчалась волшебная упряжка с золотой каретой.

Вдруг из кареты вышла фея и одела, взмахом волшебной палочки девочку в воздушное, легкое, необыкновенно красивое платье, которое сияло ярче звезд ночного неба.

Мария подошла к величественным воротам замка, а люди, увидев ее, замерли от изумления. Все были поражены ее красотой.

Когда Мария вошла в зал, все гости обратили на нее внимание. Она покорила сердца каждого своей уверенностью, добротой и красотой. Ни одно препятствие не могло остановить ее. Она танцевала с принцем, их ноги словно парили над полом, а сердца объединились в музыкальном ритме. На сердце царило воодушевление и Мария не заметила как пролетело время. Вдруг она почувствовала прохладу свежего воздуха и ласковые ветки деревьев, которые ласкали ее, поддерживали и укрывали, как одеялом.

Ах, все это только сон, такой красивый и волшебный, подумала девочка, но что то внутри ее говорила, что в нем кроется ответ. Настроение было приподнятое, хотелось петь и танцевать.

И Мария закружилась в вихре танца, который напоминал ей ее волшебный сон. В таком потоке эмоций и вдохновения она не заметила, как рядом остановилась карета, из окошка которой восхищенно на девочку смотрит сам принц.

«Кто это?» -спросил принц у своей свиты.

«И почему она танцует и радуется, ведь по всему видно, что это бедная девочка и должна быть несчастной?»- недоумевал принц.

А Мария все кружилась, радовалась и смеялась, вспоминая свой ночной сон.

«Я хочу ее видеть сегодня на балу»- сказал принц.

«Немедленно сшейте ее самое красивое платье в королевстве, которое будет сиять ярче звезд ночного неба»- приказал он, его изумленные и влюбленные глаза не переставали восхищаться нескончаемому потоку энергии и магии, которое исходило от этой девушки.

Марию ждало настоящее чудо, к вечеру ей принесли в подарок от принца то самое волшебное платье.

Но она не удивилась, где-то там, внутри, она знала, что все произойдет самым лучшим образом, потому что в своих мыслях и эмоциях она доверилась потоку вдохновения, который подарил ей ночной сон и ни на минуту не усомнилась, что она попадет на бал и будет танцевать с прекрасным принцем. Она уже с ним танцевала в своих мыслях и мечтах, подкрепляя это верой, этим огромным инструментом свой потенциал, который есть у нас всех.

Мария, благодаря своей внутренней силе и вере в себя, преобразила свою жизнь. Она стала не только прекрасной, но сильной, уверенной в себе и доброй.

Ее история служила напоминанием всему королевству о том, что внутри каждого из нас есть мощь, способная изменить нашу судьбу, если мы только поверим в нее. Она стала женой прекрасному принцу. И жили они долго и счастливо, продолжая восхищать и вдохновлять других своей сказочной историей.

С любовью и поддержкой, Анна.

Ваш психолог.

Всем на нашей планете был дан шанс идеальной жизни. Я про богатство, счастье и здоровье абсолютно всем.

Но почему таких людей, кто смог реализовать свой потенциал единицы?

Сейчас расскажу)

Ты пришел в этот мир. Для идеальной жизни. Но Творцом нам, людям, был дан великий дар - выбор. И от выбора зависит от твой дальнейший путь.

Быть или не быть? Смогу или нет?

Эти вопросы всегда актуальны. Но умение делать 1 шаг в неизвестность присущи только успешным людям.

Секрет один - они видят свое ОКНО ВОЗМОЖНОСТЕЙ и пользуются им. Вовремя.

Если тебе судьбой дано быть, например, известным актером, для тебя в определенное время открывается окно возможностей - предлагают идти на пробы случайно встретивший на улице продюсер.

И тут выбор :

1. пойти
2. не пойти

При первом случае ты очень переживаешь, боишься, чем то рискуешь, от чего-то отказываешься для этой маленькой возможности.

Но идёшь.

И знаешь, что может быть и отрицательный результат.

Но там тебе было уготовано успех, слава и деньги.

Были сделаны усилия и есть результат, положительный.

При втором случае ты ничего не делаешь.

Убеждаешь себя, что пока не время, надо учится, жениться, дети, госслужба и ТП.

И у тебя тоже есть результат - никакой.

Через некоторое время это окно возможностей закрывается (заканчивается).

И теперь чтобы достигнуть то, что давалось раньше тебе с минимальными затратами, будет возможно взять вариантом "через тернии к звёздам".

И ещё с наказанием, что не послушал свою интуицию - болезни, аварии, переломы.

И многие сдаются -

так сложно так больно.

Да. Но почему не сделал первый шаг?

Я боялся, что ничего не получится. Не по сеньке шапка…

Но ведь можно было попробовать?

Да, но я боялся.

И теперь этот груз из чувств нереализованности, обиды на себя или на кого-то (могли бы помочь),вины перед детьми, родителями не даёт тебе подниматься по твоей лестнице успеха.

Разве легко нести такую тяжесть?

Да. Очень тяжело. Но тяжелее от того,что прекрасно осознаешь, что так могла и не быть. Совсем. И все из за того, что не сделал этот страшный первый шаг.

А для этого часто не хватает энергии, для таких решений.

Приходите на диагностику, найдем причину и возможность для ее устранения.

♥️ Елена Зачук, консультант КТ.

https://kornevaya.ru/spec/

Этот внутренний конфликт мучил меня долго и заставил размышлять о природе такого разочаровывающего опыта.

Основная ошибка заключалась в одной фразе: «У клиента нет того, что он ожидал».

Вы понимаете?

Ваша ответственность, как специалиста, состоит в том, чтобы выполнить свою собственную роль, а не оправдывать ожидания других (у меня есть желание поставить несколько восклицательных знаков, но я воздерживаюсь от этого).

Для клиента очень важно установить то, что реально достижимо для него, а не сосредоточиться на том, что ОН ХОЧЕТ с точки зрения результатов. Например, у нее может быть запрос по поводу «хочу замуж», но ее сердце жаждет свободы. И в таких случаях важно не привить себе вину, думая: «Я не оправдала ожиданий клиента».

О - осуществимость

Р - реальность

Под всем этим лежит набор убеждений, которых я придерживалась недавно, но успешно проработала:

1)   Клиент должен достичь результат (и он должен быть ощутимым, черт возьми!).

2)   Клиент полагается на меня, чтобы получить свой результат (как будто мы можем думать и действовать от его имени).

И именно здесь, пытаясь порадовать клиента, вступают в игру наши, тщательно продуманные, выступления.

А теперь приготовьтесь к шокирующему откровению: правда в том, что именно наши собственные убеждения привлекают таких клиентов - тех, кто ожидает чудес от нас, не желая брать на себя ответственность или инвестировать в достижение желаемых результатов!

Мы, неосознанно, передаем клиентам желание угодить и выйти за рамки того, с чем может справиться любой человек.

Но за что Вы действительно отвечаете? Вы несете полную ответственность за управление нереалистичными ожиданиями клиента, которые у него возникают.

Например, один человек может бояться писать посты в социальных сетях, в то же время это необходимо, чтобы достичь желаемого уровня дохода. А у другого может быть блог с 12 тыс. подписчиков, и для достижения своих денежных целей требуется всего еще несколько шагов.

Оба человека желают значительного финансового успеха. Однако, в первом случае, клиенту потребуется более пяти сессий, чтобы добиться значительного прогресса в достижении высоких уровней доходов. Во втором случае, это действительно достижимо всего за пару сессий.

Итак, что происходит тогда с первым человеком?

Самое изысканное открытие!

Послушайте внимательно - существует как «конечная цель», так и «желаемый результат клиента»: например, конечная цель может заключаться в достижении дохода в размере 100 000 руб. к концу июля 2023 года (это то, что произойдет после завершения нашей совместной работы). А желаемый результат – это то, что продвинет человека к этой конечной цели - по сути, к цели работы со мной. Вот это нужно объяснить клиенту (и себе, прежде всего). Вы не волшебники и не феи в их жизни. Феячить будут они сами, уже потом, после проработки себя – это их функционал.

Вы знаете, чего действительно хотят клиенты? Каковы желаемые результаты, которые они заявляют?

Никогда никто не сказал: «Я хочу заработать сто тысяч всего за пять сессий». Нет, вместо этого это наиболее распространенные запросы:

- Повысить самооценку

- Преодолеть синдром самозванца

- Улучшить баланс жизни

- Разработать стратегию карьеры

Потому что, именно благодаря работе с мышлением, достигается рост дохода. Сознательные клиенты, особенно предприниматели, глубоко понимают эту концепцию.

Рост дохода представляет собой только верхушку айсберга. Ниже, под поверхностью, лежат страхи, выгорание, синдром самозванца, неадекватная самооценка, множество ограничивающих убеждений относительно того, почему успех недостижим, и неуверенность в себе, в отношении своего опыта.

Работа с мышлением требует наибольшего времени и усилий, потому что мы погружаемся в глубинные ограничения, проработка которых жизненно важна для умения принимать важные решения и совершать действия в жизни.

После внутренней проработки, ответственность переходит клиенту – будет ли он предпринимать шаги, которые обрисовал сам же во время нашей работы или выберет не делать этого?

Вы понимаете?

На протяжении всего процесса, я даю руководство: помогаю справляться со страхами, ограничивающими убеждениям и сопротивлениями, что бы клиент начал принимать меры.

Конечно, это правда, что некоторые люди быстро достигают результатов, в то время как для других требуется больше времени. Некоторые люди прилагают больше усилий и остаются замотивированными на успех, в то время как другие прогрессируют более медленными темпами, требуя дополнительного времени, более глубокой работы с мышлением.

Для некоторых людей, достаточно просто «включить» в себе смелость и  начать писать посты, которых давно боялись, преодолевая призрачный вопрос «Что скажут другие?!» или само устранение синдрома самозванца уже приводит к повышению стоимости своих услуг.

Тем не менее, я не должна (!) насильно тащить кого-то, возвышая их дух и схватив их за руку. Моя задача заключается в обоюдности, где и клиент готов принять свою часть ответственности.

Благодаря моему подходу, люди не стекаются ко мне в поисках чудесного исцеления. Люди, которые искренне достигают результатов - это те, кто двигаются вперед. Они производят изменения в своем мышлении, предпринимают реальные действия и неизбежно улучшают свое финансовое положение.

Поэтому, ответственность специалиста и клиента важно разделять и не брать на себя многое)) А для этого, прежде всего, работать важно с собой, со своими убеждениями и мыслями)

Если Вам была полезна эта статья – ставьте сердечки в благодарность.

КОМУ НУЖНЫ ЭТИ ПСИХОЛОГИ? 

Топ-10 детских травм, которые есть у каждого

Что вы вспоминаете из детства? Только честно! Вслух мы рассказываем про походы в зоопарк, друзей, летние каникулы. Про себя - глотаем обиды.

Вот самые распространенные воспоминания людей о своем детстве:

1️⃣Меня в детстве слишком опекали, поэтому я не способна принимать решения.

2️⃣В семье не было денег, поэтому я не умею с ними обращаться, сижу в долгах.

3️⃣Меня жестоко наказывали. У меня низкая самооценка и высокая тревожность.

4️⃣У родителей были ужасные отношения. Я не могу построить собственные отношения.

5️⃣Отец меня бросил, и все бросают.

6️⃣Меня постоянно критиковали. Я обесцениваю свою внешность, интеллект, достижения.

7️⃣Родители были слишком требовательны. Я пытаюсь “быть хорошей для всех” себе в убыток.

8️⃣На меня не обращали внимания. Думаю, что недостойна любви, заискиваю, ревную, пытаюсь заслужить хорошее отношение.

9️⃣Папа приходил пьяный, я по звуку шагов понимала, надо ли бежать прятаться или в этот раз пронесет. Замуж выходила - лишь бы подальше от дома сбежать. Муж оказался алкоголиком, и я как будто опять живу в кошмаре.

Детство - это период формирования личности и основных жизненных установок. Однако, некоторые дети сталкиваются с различными формами травмы, которые могут оказать долгосрочное влияние на их психическое здоровье взрослых. В данной статье мы исследуем влияние детской травмы на психическое здоровье взрослых и рассмотрим последствия таких травматических опытов.

Понятие детской травмы:

Детская травма охватывает широкий спектр событий или обстоятельств, которые вызывают эмоциональное или физическое страдание у ребенка. Это может быть насилие, сексуальное и физическое насилие, злоупотребление, неблагоприятные семейные условия (отец пил, бил маму, отец ушел из семьи, мама не любила меня, родителей не было и т.д.), потеря близкого человека и другие травматические события.

Долгосрочные последствия:

Детская травма может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья взрослых.

У людей, переживших детскую травму, часто наблюдается повышенный риск развития психических расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, тревожные расстройства, расстройства личности и нарушения связанные с злоупотреблением веществ. Детские травмы внушают низкую самооценку, недовольство собой и мешают человеку двигаться по жизни, достигать поставленных задач, мешают построить благополучные семейные отношения, найти спутника(цу) жизни и т.д.

Травма и формирование отношений:

Детская травма может оказать влияние на способность человека формировать здоровые и поддерживающие отношения во взрослой жизни. Отношения могут страдать от проблем доверия, близости, привязанности и эмоциональной доступности. Это может привести к проблемам в браке, дружбе и профессиональной жизни.

Передача травмы:

Детская травма может также передаваться из поколения в поколение. Люди, пережившие травматические события в детстве, могут испытывать сложности в родительстве и передавать свои травматические опыты своим детям. Это происходит через непосредственное влияние на воспитание и образцы поведения, а также через биологические механизмы (гены), связанные с передачей стресса и нарушениями взаимодействия между родителем и ребенком. Это говорит о том, что наши предки пережившие травму, которая не разрешилась в их жизни могут передать нам эту информацию, которая записана у нас в генах. При определенных обстоятельствах она может активизироваться и оказывать влияние на наше поведение.

Восстановление и помощь:

Не все люди, пережившие детскую травму, испытывают долгосрочные отрицательные последствия. Важно помнить, что возможно восстановление и выздоровление. Поддержка, терапия и профессиональное сопровождение могут помочь людям преодолеть эффекты травмы и развить стратегии приспособления, гибкости и роста.

Роль психолога:

Психологи играют важную роль в поддержке и лечении людей, переживших детскую травму. Они помогают разобраться в эмоциональных реакциях, развивают стратегии преодоления, помогают восстановить доверие к себе и другим, а также развивают навыки заботы о своем психическом здоровье.

Заключение:

Влияние детской травмы на психическое здоровье взрослых является серьезной проблемой. Однако, через осведомленность, поддержку и профессиональное сопровождение, люди, пережившие травматические события в детстве, могут найти путь к восстановлению и росту. Работа психологов и других специалистов в этой области играет важную роль в помощи людям преодолеть травму и строить здоровые, счастливые и насыщенные жизни.

Если вам понравилась эта статья, вы можете поделиться ею на своих страничках в социальных сетях (кнопочки слева), буду рада "спасибо" за статью (кнопочки справа) и, конечно, жду ваши коментарии, рассуждения и замечания.

С любовью и поддержкой, Анна.

 Ваш психолог.

Возможно вам будут интересны мои статьи на другие психологические темы, вы можете найти их на сайте профессиональных психологов, на моей странице https://www.b17.ru/articles/pinchukova_anna/

Мне часто задают вопрос: ,,Что делать, когда ни во что не веришь, сил нет, апатия? Как сделать так, чтобы жизнь приносила удовольствие? Как снова поверить в себя?"

 Причин таких состояний может быть множество. Здесь нужна глубокая работа над собой. И первое, это осознание факта, что ты сейчас в полной ж@пе. Начните улучшение своей жизни с ощущения своего физического тела. Для этого необходимо наладить гормональный фон. Поможет в этом понимание, как работают наши циркадные ритмы. Наш внутренний микронорм работает по простым законам. И соблюдая простые правила, можно получить максимум от каждого дня, приближаясь к своим мечтам. 

 В 6.00 заканчивается выброс мелатонина. В 6.30 произошёл выброс кортизола, адреналина, повышается глюкоза. Это лучшее время для того, чтобы проснуться и начать свой день. Организм запускает все механизмы к действию. Очень важно в этот момент произвести синхронизацию этих механизмов. 

 Для этого нужен яркий солнечный свет. Полезно с утра смотреть на яркий свет 5 - 10 минут. Маленький совет: не стоит, как проснулись, сразу вскакивать с постели. Это прекрасное время, чтобы внутренне проектировать свой день, представить его в самом позитивном ключе, представить людей, с которыми будете общаться, и как идеально ваш день завершится. 

 Второй выброс кортизола в 15.30. Это лучшее время для нагрузок: спорт, еда, секс. 

Умные испанцы делают в это время 3х часовую сиесту.

В 21.30 - выброс мелатонина. И сейчас очень хорошо переключить свой организм на ночной режим. 

 Уберите яркий свет, почитайте книгу, послушайте приятную музыку. Если у вас семья, муж, дети, вы также можете переключиться на совместное времяпровождение. Почувствуйте, как вам хорошо и комфортно вместе. Планируйте семейный вечер заранее. 

 Необходимо помнить, что Мужчины спят 7 часов, женщины спят 8 часов. Рассчитайте время так, чтобы ложиться вовремя.

 Соблюдая эти простые правила, вы почувствуйте, что у вас появилась энергия, которая побуждает к действиям. И если у вас пока нет цели, то забота о себе, о своём физическом здоровье и психоэмоциональном состоянии - это и есть первое, с чего надо начать.

Он умирал медленно. Сначала была измена, которую предпочли заглушить, спрятать далеко внутри души, потому что казалось, что так правильно, зачем бередить рану, не принято у супругов  разговаривать о неприятном.

 А боль и ревность внутри продолжала разъедать душу. Это длилось годами, пока нутро сгорело подчистую, любовь высохла, как лист, который развеял ветер прожитых лет. 

  И теперь живут два чужих человека под одной крышей. Ходят на работу, вечерами смотрят телевизор, даже в отпуск ездят вместе, а внутри, пустота - погремушка. 

 Они молчат, потому что у них нет потребности делиться мыслями, или это такой способ скрыть раздражение. Отсутствие се@са, или механический сек@.

  У них нет искреннего интереса к жизни друг друга, они не интересуются как у партнёра прошёл день, что он чувствует. Не провожают и не встречают друг друга выходя из дома. 

 Это не значит, что всё закончилось и развод - единственный выход. Отношения можно оживить. Признайте проблему и действуйте сообща. Важно делать это вместе и у вас обязательно получится.

Как вы относитесь к критике?

Нет,не к той здоровой и аргументированной оценке твоих действий. Когда люди говорят о твоих ошибках или недостатках, искренне желая, чтобы ты стал лучше.

Ведь стоит тебе заняться чем то необычным, нестандартным, тем чем не занимается большинство, как сразу на тебя валится тонны критики с различным негативным подтекстом. Мол, «куда ты лезешь», «а вдруг не получится», «будь скромнее» и прочие удивительные интерпретации.

Оно и понятно, жили себе жили люди в тепличке и думали как хорошо. Ничего их не тревожило, а тут бельмо на глазу появилось со своим энтузиазмом, мечтами и желанием быть счастливым. Нет уж, будь как мы, СТРАДАЙ....

В моей практике был случай, когда родная мама одной фразой « а вдруг не получится» на отрез отбивало желание заниматься любимым делом. Неумышленно конечно.

Все мы знаем чего хотим, что нам приносит радость, но часто попросту боимся просто начать. Боимся что нас не одобрят, или вообще раскритикуют в пух и прах, после чего неделю нужно будет морально восстанавливаться.

Интересно подумать, сколько в мире было бы интересных личностей, талантливых специалистов, и просто счастливых людей, если просто говорить:"С тобой все так", "Ты молодец, у тебя все получится" вместо расстреливания всякими "а если да кабы".

Что же с этим делать?

Для начала нужно понять, что в целом ситуация не такая уж и страшная. Нужно постараться первым делом ее принять.

Поясню, все вот эти наши "тревожные кнопки" на которые нажимают все вокруг, это всё защитные механизмы, которые нас берегут. Но со временем мы становимся взрослее этих болевых точек, и нужно просто от них избавиться.

Изменить отношение к критике, сделать ее положительным знаком, что если критикуют то точно делаешь все правильно.

Сменить окружение, находиться с людьми здравомыслящими, а с теми что портят настроение прекратить все контакты, или хотя бы снизить их количество.

Обратиться к специалисту который поможет убрать установку на неудачу и запустит ваш ресурс с новой силой.

Дорогие мои, привет .

О тревожности пишут сейчас много.

Но хочу ещё раз акцентировать ваше внимание на этой проблеме.

Начнем)

Тревожность есть ПРАКТИЧЕСКИ у всех.

Время возникновения этого прЭлестного "ощущения" у всех разное.

На это влияет:

Вообще энергия возникает от РАЗНОСТИ ПОТЕНЦИАЛОВ.

Это разница от того о чем я МЕЧТАЮ и как я себя ОЩУЩАЮ.

Я нахожусь например

Есть у меня одна история про хорошую, очень милую девочку Анну.

( имя засекречено). Так как она была очень воспитанная, она никому никогда не говорила "нет", даже если ей было неудобно и не нужно было это делать.

Она всегда была такой милой и покладистой, что ездили на ее шее абсолютно все. И муж, и дети, и начальство… И стала Анечка понимать, что не вывозит столько хороших людей на своей шее. 

Ремарка.

Когда мы не в ресурсе, на сливе энергии, наши запросы не соответствуют тому, что мы действительно хотим. 

День, как маленькая жизнь, ночь, как маленькая смерть.

Сколько таких дней и ночей нам уготовила жизнь? Этого мы не знаем, зато в нашей власти обнулиться ночью, чтобы предстоящий день был плодотворным. Мы живём не думая о конечном пути нашего существования. Мы не думаем о том, что наш организм постепенно начнёт отключать некоторые функции.

Всегда ли у вас будут силы бить в барабан, бегать, кататься на велосипеде, покорять вершины ваших целей, давать вашим близким столько внимания, сколько считаете нужным? Как долго вы будете шагать по жизни бодро и энергично.

* К чему я это пишу?

Человек должен помнить, что он не вечен и не стоит тратить время своей жизни впустую.

Не надо идти на поводу чужого мнения. И, вообще, глупо не думать о том, с чем неизбежно придётся столкнуться.

  Всегда ли вы честны с собой?

 Да, в социуме честность имеет двоякий смысл. А вот уметь быть честным с самим собой необходимо на 100%.

  Очень важно быть честным и в любовных отношениях. Вы можете притворяться, стараться казаться быть лучше (заметьте, это ваше восприятие), делать вид, что вас всё устраивает, хотя это не так. Но рано или поздно, истина себя проявит, потому что ваши ценности и мировоззрение вряд ли изменяться.

 Подумайте о том человеке, который сейчас рядом с вами. Насколько вы близки?

Насколько вы искренни друг с другом? Задайте ему вопрос о том, что он о вас думает? Задайте этот вопрос себе, по отношению к нему. Когда то вы позволили себе быть вместе. Относитесь друг к другу бережно. Выясняйте спорные вопросы без уничижений и обвинений.

   Начинайте свой день с добрых мыслей благодарности, даже если вчерашний день закончился по-вашему мнению не очень комфортно.

 Живите с любовью в сердце, пусть в ваших глазах играет жизнь, а душа наполнена спокойствием и уверенностью, что сегодня обязательно всё сложиться так, как надо вам. На сегодняшний день жизнь даёт вам самое лучшее.

 Поддерживая в себе это состояние, вы почувствуете за спиной крылья счастья.

  Если же вы понимаете, что сами не справитесь, и вам нужен наставник, я готова вам помочь. Записывайтесь на консультацию прямо сейчас. А чего ждать то?

Благодарю за доверие

Когда, с помощью специальных методик, мы делаем лёгкую перестановку во внутреннем пространстве человека - это вызывает сильные перемены снаружи в разных сферах его жизни. Становится легче жить, легче достигать результатов в финансах, в отношениях, реализоваться в своём призвании, улучшать окружение и т.д.

Деньги можно "зарабатывать трудом", а можно в лёгкости.

В лёгкости - это не значит, посадить монетку в горшок на полнолуние и сказать "крекс-пекс-фекс", или "денежный поток приди".

Деньги в лёгкости - это когда у тебя заряд энергии и воодушевления, которые приходят, когда сделал небольшие перемены внутри и убрал внутренние сопротивления. А на этом топливе ты уже делаешь денежные действия легче, и пути выбираешь короче и прибыльнее.

То есть, когда вам тяжело - это говорит о наличии большого количества внутренних сопротивлений. 

В своё время, я убрал у себя 3 внутренних сопротивления, и в тот же месяц сделал х4 в доходе. А моя клиентка Дарья после 1 сессии запустила проект, который долго откладывала из-за состояния запутанности, и увеличила свой доход в конце месяца.

Вот так, лёгкие перемены внутри меняют состояние, влияют на действия и на твою реальность.

Подводя итог, деньги в лёгкости - это не про магию и ничегонеделание, это про высокоэффективную психологию и про действия.

Жду вас на сессию. Всё можно решить!

Это уникальный метод состоящий из различных техник, используемых в современной психологии. 

Он объединил в себе такие направления как:

- гештальт - терапия

- символическое мышление

- нейролингвистическое программирование

Эффективен тем, что экологично, помогает разобраться с проблемами и достичь желаемых целей.

Через чёткий алгоритм шагов во время консультации, качественно меняется эмоциональное состояние. В результате, клиент выходит в ресурсное состояние. И как следствие - легко справляется с трудностями и проблемами.

Ни какого волшебства, только научный подход.

Приходя на консультацию в Корневой Терапии, не нужно раскрывать душу и будоражить травмирующие воспоминания. Многие именно по этой причине не решаются обратиться за помощью к специалисту. В этом методе работа идёт только с эмоциями, чувствами и образами которые возникают в процессе разговора. 

Поэтому процесс проходит безболезненно и экологично.

Всё решаемо, поэтому смело записывайтесь на консультацию.

Найти силы и энергию для жизни может быть вызовом в современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с различными стрессами и испытаниями. Вот несколько советов, которые могут помочь Вам найти дополнительную энергию и мотивацию:

1. Уделяйте время для себя: важно находить время для занятий, которые приносят вам удовольствие – это может быть чтение, рисование, прогулки на свежем воздухе или общение с близкими.

2. Установите цели и планируйте: определите свои цели и приоритеты, разработайте план действий, который поможет Вам двигаться вперед и чувствовать себя целеустремленным.

3. Ищите вдохновение: чтение книг, просмотр мотивационных видео, общение с вдохновляющими людьми или участие в мероприятиях, которые Вас вдохновляют, могут помочь в поднятии энергии и настроения.

4. Заботьтесь о своем физическом здоровье: регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон играют важную роль в обеспечении высокого уровня энергии и жизненной силы.

5. Обращайтесь за поддержкой: общение с близкими людьми, друзьями или специалистами (психологами, коучами) может помочь Вам найти опору, справиться с трудностями и найти новый источник мотивации.

6. Практикуйте благодарность: осознание благодарности за то, что у Вас уже есть в жизни, поможет вам увидеть позитивные моменты, повысить настроение и энергию.

Эти практики могут помочь Вам обрести новый источник энергии, мотивации и жизненной силы, чтобы справляться с жизненными вызовами и наслаждаться полноценной и сбалансированной жизнью.

Одной из эффективных психологических техник для поиска сил и энергии для жизни является "гармонизация внутреннего состояния".

Эта техника основана на принципе визуализации и работы с собственным внутренним миром, чтобы восстановить энергию и чувство внутренней радости. Вот как можно практиковать эту технику:

1. Найдите уютное и тихое место, где Вы сможете уединиться и сосредоточиться.

2. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните сосредоточиваться на дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.

3.Представьте себе свой внутренний источник силы и энергии – он есть абсолютно у всех! (он может быть внутри Вас или снаружи). Это может быть яркий свет, тепло или что-то еще, что для вас символизирует энергию и жизненную силу.

4. Представьте, как энергия из этого источника разливается (проникает) в Вас, наполняя Вас силой, энергией, вдохновением и радостью. Ощутите, как каждая клетка Вашего тела наполняется этой живительной энергией.

5. Оставайтесь в этом состоянии насколько возможно долго, чувствуя, как Ваша энергия укрепляется, Ваше настроение поднимается и внутренние ресурсы активируются.

6. Постепенно завершите упражнение, замедливая дыхание, открывая глаза и оставаясь на несколько мгновений в этом приятном состоянии.

Эта техника может помочь Вам восстановить энергию и чувство жизненной силы, обрести внутреннюю гармонию и уравновесить своё внутреннее состояние. Практикуйте эту технику регулярно, чтобы находить новые источники силы и энергии для жизни.

И помните: человек – невероятное существо! Нужно только захотеть.

Самокритика – это обычное явление, с которым многие из нас сталкиваются время от времени. Однако, когда самокритика становится постоянной и навязчивой, это может негативно повлиять на наше самочувствие, самооценку и общее благополучие. Постоянное ругание и критика себя создают внутренний диалог негативного самообращения, который может привести к чувству недостойности, стрессу и депрессии. В этой статье мы рассмотрим стратегии преодоления внутренней самокритики и развития более дружественного и поддерживающего отношения с самим собой.

1. Осознание и отделение от мыслей: первый шаг в преодолении постоянной самокритики – это осознание и принятие того, что мысли, которые мы направляем на себя, не всегда отражают действительность. Попробуйте отделить себя от своих негативных мыслей, рассматривая их как просто проявление внутреннего диалога, а не как факт или правду.

2. Практика самосострадания: умение проявлять заботу и сострадание к себе – ключевой аспект развития позитивного отношения к себе. Попробуйте рассматривать свои ошибки и несовершенства как естественную часть человеческого опыта, а не как основание для саморугания. Представьте, как бы Вы обращались с другом в подобной ситуации, и старайтесь обращаться с собой так же доброжелательно и поддерживающе.

3. Изменение негативных убеждений: часто постоянное ругание себя основано на негативных убеждениях о себе, которые могут быть сложившимися с детства или прошлых негативных опытов. Пытайтесь осознать и изменить эти негативные убеждения, заменяя их позитивными и поддерживающими утверждениями о себе.

4. Практика медитации и ментальной гигиены: регулярные сеансы медитации, визуализации или других методов ментальной гигиены могут помочь вам замедлить поток негативных мыслей, убрать шум и наладить более спокойный и благоприятный внутренний диалог.

5. Запись и отражение: ведение дневника через самосозерцание и запись своих мыслей и эмоций может помочь вам лучше понять происходящие в вас процессы, выявить шаблоны самокритики и разработать стратегии их преодоления.

Помните, что процесс изменения отношения к себе – это постепенный и индивидуальный процесс. Будьте терпеливы с собой, относитесь к себе с состраданием и доверием, и помните, что каждый шаг в направлении позитивного и поддерживающего отношения к себе приближает вас к улучшению самочувствия и качества жизни.

Психологическая техника «Внутренний критик».

Эта техника основана на принципе визуализации и работы с собственным внутренним миром – с бессознательным, чтобы прекратить саморазрушающее влияние. Знайте – никого, кроме Вас, в Вас нет, и все что Вы слышите и видите – на самом деле создаете Вы сами. Так наведите порядок в своем внутреннем пространстве! Вот как можно практиковать эту технику:

1. Найдите уютное и тихое место, где Вы сможете уединиться и сосредоточиться.

2. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните сосредоточиваться на дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.

3. Услышьте голос внутреннего критика, который постоянно ругает и критикует Вас. Теперь увидьте на экране своего внутреннего сознания образ этого самого критика: это может быть мама/ папа/ бабушка /дедушка / учителя / начальник или еще кто-то. Он может быть человеческой формы, а может и не быть и тогда на что он похож? Их может быть много или образ может быть один.

Рассмотрите этот образ – какой он? Как он выглядит? Рассмотрите все подробности (его поза, его мимика, его одежда, прическа и прочее). Если это какой-то собирательный образ, то рассмотрите как он цвета и размера, он двигается или неподвижен?

4. Получите ответы на следующие вопросы:

- Что транслирует этот образ по отношению к Вам, когда он критикует и ругает Вас?

- Что при этом сам образ чувствует?

5. Поблагодарите своего внутреннего критика за то, что он у Вас есть. Ведь когда-то Вы его создали, для того, что бы что-то пережить.

- Чего не хватает Вашему критику, что бы его состояние изменилось в лучшую сторону? Возможно, образ хочет оказаться в другом месте или иметь что-то, чего у него нет, или наполниться другими состояниями.

Получив ответ на этот вопрос, дайте это ему. Теперь заметьте как он изменился сам и изменился по отношению к Вам. Попросите его стать Вашим другом, поддерживающим и принимающим. У него теперь есть все ресурсы для этого!

6. Поздравляю! Теперь у Вас вместо внутреннего критика, есть поддерживающий друг. Вы можете еще с ним повзаимодействовать в диалоге, насладившись этим осознанием.

7. Постепенно завершите упражнение, замедливая дыхание, открывая глаза и оставаясь на несколько мгновений в этом приятном состоянии.

Эта техника может помочь Вам остановить саморазрушающую критику и стать самим (ой) для себя поддержкой. Практикуйте эту технику регулярно, чтобы улучшать самочувствие и качество своей жизни.

И помните: человек – невероятное существо и способен на многое! Нужно только захотеть.

Ложь-это когда человек закрывает глаза сам на себя.

Он отрицает внешние факторы ,отрицает события,которые

происходят в его жизни,но при этом делает вид,что у него все

хорошо.

Причиной такого поведения могут быть:

.Неуверенность в себе,желание казаться лучше,чем есть на самом

деле,внутренний страх.

Внутренняя ложь может привести к тому,что человек может жить

в иллюзии и не может оценивать свои поступки ,а значит теряется

связь с внешним миром.

Но надо понимать,что люди чувствуют это и видят скрываемое.

Правда-это искренность перед самим собой.

Это когда человек признает свои недостатки и ошибки.И работает над

ними,чтобы встать на путь истинный.

Правда помогает понять себя,помогает развиваться,достигать целей

легко ,без напряжения .

И если у вас возникла трудность на жизненном пути,посмотрите где

и когда Вы солгали.

Есть уникальный метод «Корневая терапия»,который поможет разобраться,

где Правда ,а где Ложь,чтобы обрести себя и поверить в свои силы.

И тогда жизнь засияет Новыми красками.

До 12 лет существует тесная взаимосвязь между мамой и ребенком.

И ребенок проживает разные эмоциональные состояния мамы.

Если мама испытывает чувство любви и прибывает в этом состоянии,то ребенок спокоен,увлечен,у него хорошее настроение.

Если маму что-то тревожит и беспокоит,то ребенок будет плакать.И если мама длительное время не может выйти из состояния тревожности,то как правило заболевает ребенок.Своим заболеванием он как будто говорит» Мама перестань тревожиться и переключись на меня» И мама действительно забывает все на свете и начинается заботиться о ребенке. Часто мамы задаются вопросом»Почему болеют дети? Ответ простой и в тоже время сложный.Ребенок болеет ,если атмосфера в семье не комфортная,если есть обиды,претензии,упреки,злость и тд.По заболеванию ребенка можно определить в каком эмоциональном состоянии находиться мама.Даже если мама внешне улыбается,доброжелательна,но при этом прячет обиду и не может высказаться своим близким или сотрудникам по работе,то ребенок будет выступать в роли «спасателя «,у него может появится насморк,кашель или ангина.Тем самым переключает мамино внимание на себя,хочет заботы,любви и внимания.

Развод в семье и уход папы может вызвать у ребенка аллергию ил астму.

ВАЖНЫМ решением буде осознать эмоцию,которую проживает мама (если ребенок заболел),

трансформировать ее и выйти в позитив для себя.И вы сразу заметите улучшения в состоянии ребенка и скорейшее выздоровление.

Специалисты по Методу Корневой терапии готовы помочь приобрести счастье и здоровье в ваших семьях..

Мы живём во времена колоссальных перемен мирового масштаба.

И для каждого человека это — огромный стресс.

Вообще, в принципе, любые перемены в нашей жизни (даже в частном порядке), даже радостные (рождение ребёнка, например) — это стресс для психики — новые переменные, которые влекут за собой неопределённость будущего.

Такова норма жизни.

Такова цена эволюции.

Даже если мы держимся в стороне (пытаемся держаться) от определённых событий — они нас косвенно затрагивают, как ни крути.

И вот тут крайне важно, на сколько мы на самом деле психологически зрелы.

Наша психика устроена таким образом, что мы не можем не концентрировать своё внимание на чём-либо. В нас заложено свойство направленного внимания.

И от того, КУДА мы направляем своё внимание, во многом зависит то, КАК мы живём здесь и сейчас.

Погружаемся в сотни новостей — живём страхами и ожиданиями, которые ещё даже не происходят в данный момент конкретно в нашей жизни.

Погружаемся в анализ, как хорошо было раньше — живём сожалениями и непомерным грузом прошлого (позитивный он или негативный — не важно — он имеет вес, который мешает сейчас свободно двигаться дальше)

Позиция психологически взрослого человека — планировать на будущее и жить СЕГОДНЯ, исходя из того, что имеется сейчас в моих руках.

Только в этом варианте мы остаёмся достаточно гибкими, чтобы корректировать свой курс с поправкой на ветры перемен и не сломаться внутренне.

Прогнозы делают люди!

И мы не знаем, какие страхи у этих людей в голове, и какие травмы на них продолжают влиять.

Поэтому нельзя поддаваться никакому влиянию без устойчивой внутренней опоры, гарантирующей нам полноценную жизнь здесь и сейчас при любых обстоятельствах.

Вот над внутренней опорой и стоит сейчас работать — это лучший вклад в себя самих и в своих детей.