21.02.2025 Мы живём во времена колоссальных перемен мирового масштаба.
И для каждого человека это — огромный стресс.
Вообще, в принципе, любые перемены в нашей жизни (даже в частном порядке), даже радостные (рождение ребёнка, например) — это стресс для психики — новые переменные, которые влекут за собой неопределённость будущего.
Такова норма жизни.
Такова цена эволюции.
Даже если мы держимся в стороне (пытаемся держаться) от определённых событий — они нас косвенно затрагивают, как ни крути.
И вот тут крайне важно, на сколько мы на самом деле психологически зрелы.
Наша психика устроена таким образом, что мы не можем не концентрировать своё внимание на чём-либо. В нас заложено свойство направленного внимания.
И от того, КУДА мы направляем своё внимание, во многом зависит то, КАК мы живём здесь и сейчас.
Погружаемся в сотни новостей — живём страхами и ожиданиями, которые ещё даже не происходят в данный момент конкретно в нашей жизни.
Погружаемся в анализ, как хорошо было раньше — живём сожалениями и непомерным грузом прошлого (позитивный он или негативный — не важно — он имеет вес, который мешает сейчас свободно двигаться дальше)
Позиция психологически взрослого человека — планировать на будущее и жить СЕГОДНЯ, исходя из того, что имеется сейчас в моих руках.
Только в этом варианте мы остаёмся достаточно гибкими, чтобы корректировать свой курс с поправкой на ветры перемен и не сломаться внутренне.
Прогнозы делают люди!
И мы не знаем, какие страхи у этих людей в голове, и какие травмы на них продолжают влиять.
Поэтому нельзя поддаваться никакому влиянию без устойчивой внутренней опоры, гарантирующей нам полноценную жизнь здесь и сейчас при любых обстоятельствах.
Вот над внутренней опорой и стоит сейчас работать — это лучший вклад в себя самих и в своих детей.
До 12 лет существует тесная взаимосвязь между мамой и ребенком.
И ребенок проживает разные эмоциональные состояния мамы.
Если мама испытывает чувство любви и прибывает в этом состоянии,то ребенок спокоен,увлечен,у него хорошее настроение.
Если маму что-то тревожит и беспокоит,то ребенок будет плакать.И если мама длительное время не может выйти из состояния тревожности,то как правило заболевает ребенок.Своим заболеванием он как будто говорит» Мама перестань тревожиться и переключись на меня» И мама действительно забывает все на свете и начинается заботиться о ребенке. Часто мамы задаются вопросом»Почему болеют дети? Ответ простой и в тоже время сложный.Ребенок болеет ,если атмосфера в семье не комфортная,если есть обиды,претензии,упреки,злость и тд.По заболеванию ребенка можно определить в каком эмоциональном состоянии находиться мама.Даже если мама внешне улыбается,доброжелательна,но при этом прячет обиду и не может высказаться своим близким или сотрудникам по работе,то ребенок будет выступать в роли «спасателя «,у него может появится насморк,кашель или ангина.Тем самым переключает мамино внимание на себя,хочет заботы,любви и внимания.
Развод в семье и уход папы может вызвать у ребенка аллергию ил астму.
ВАЖНЫМ решением буде осознать эмоцию,которую проживает мама (если ребенок заболел),
трансформировать ее и выйти в позитив для себя.И вы сразу заметите улучшения в состоянии ребенка и скорейшее выздоровление.
Специалисты по Методу Корневой терапии готовы помочь приобрести счастье и здоровье в ваших семьях..
Ложь-это когда человек закрывает глаза сам на себя.
Он отрицает внешние факторы ,отрицает события,которые
происходят в его жизни,но при этом делает вид,что у него все
хорошо.
Причиной такого поведения могут быть:
.Неуверенность в себе,желание казаться лучше,чем есть на самом
деле,внутренний страх.
Внутренняя ложь может привести к тому,что человек может жить
в иллюзии и не может оценивать свои поступки ,а значит теряется
связь с внешним миром.
Но надо понимать,что люди чувствуют это и видят скрываемое.
Правда-это искренность перед самим собой.
Это когда человек признает свои недостатки и ошибки.И работает над
ними,чтобы встать на путь истинный.
Правда помогает понять себя,помогает развиваться,достигать целей
легко ,без напряжения .
И если у вас возникла трудность на жизненном пути,посмотрите где
и когда Вы солгали.
Есть уникальный метод «Корневая терапия»,который поможет разобраться,
где Правда ,а где Ложь,чтобы обрести себя и поверить в свои силы.
И тогда жизнь засияет Новыми красками.
Самокритика – это обычное явление, с которым многие из нас сталкиваются время от времени. Однако, когда самокритика становится постоянной и навязчивой, это может негативно повлиять на наше самочувствие, самооценку и общее благополучие. Постоянное ругание и критика себя создают внутренний диалог негативного самообращения, который может привести к чувству недостойности, стрессу и депрессии. В этой статье мы рассмотрим стратегии преодоления внутренней самокритики и развития более дружественного и поддерживающего отношения с самим собой.
1. Осознание и отделение от мыслей: первый шаг в преодолении постоянной самокритики – это осознание и принятие того, что мысли, которые мы направляем на себя, не всегда отражают действительность. Попробуйте отделить себя от своих негативных мыслей, рассматривая их как просто проявление внутреннего диалога, а не как факт или правду.
2. Практика самосострадания: умение проявлять заботу и сострадание к себе – ключевой аспект развития позитивного отношения к себе. Попробуйте рассматривать свои ошибки и несовершенства как естественную часть человеческого опыта, а не как основание для саморугания. Представьте, как бы Вы обращались с другом в подобной ситуации, и старайтесь обращаться с собой так же доброжелательно и поддерживающе.
3. Изменение негативных убеждений: часто постоянное ругание себя основано на негативных убеждениях о себе, которые могут быть сложившимися с детства или прошлых негативных опытов. Пытайтесь осознать и изменить эти негативные убеждения, заменяя их позитивными и поддерживающими утверждениями о себе.
4. Практика медитации и ментальной гигиены: регулярные сеансы медитации, визуализации или других методов ментальной гигиены могут помочь вам замедлить поток негативных мыслей, убрать шум и наладить более спокойный и благоприятный внутренний диалог.
5. Запись и отражение: ведение дневника через самосозерцание и запись своих мыслей и эмоций может помочь вам лучше понять происходящие в вас процессы, выявить шаблоны самокритики и разработать стратегии их преодоления.
Помните, что процесс изменения отношения к себе – это постепенный и индивидуальный процесс. Будьте терпеливы с собой, относитесь к себе с состраданием и доверием, и помните, что каждый шаг в направлении позитивного и поддерживающего отношения к себе приближает вас к улучшению самочувствия и качества жизни.
Психологическая техника «Внутренний критик».
Эта техника основана на принципе визуализации и работы с собственным внутренним миром – с бессознательным, чтобы прекратить саморазрушающее влияние. Знайте – никого, кроме Вас, в Вас нет, и все что Вы слышите и видите – на самом деле создаете Вы сами. Так наведите порядок в своем внутреннем пространстве! Вот как можно практиковать эту технику:
1. Найдите уютное и тихое место, где Вы сможете уединиться и сосредоточиться.
2. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните сосредоточиваться на дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.
3. Услышьте голос внутреннего критика, который постоянно ругает и критикует Вас. Теперь увидьте на экране своего внутреннего сознания образ этого самого критика: это может быть мама/ папа/ бабушка /дедушка / учителя / начальник или еще кто-то. Он может быть человеческой формы, а может и не быть и тогда на что он похож? Их может быть много или образ может быть один.
Рассмотрите этот образ – какой он? Как он выглядит? Рассмотрите все подробности (его поза, его мимика, его одежда, прическа и прочее). Если это какой-то собирательный образ, то рассмотрите как он цвета и размера, он двигается или неподвижен?
4. Получите ответы на следующие вопросы:
- Что транслирует этот образ по отношению к Вам, когда он критикует и ругает Вас?
- Что при этом сам образ чувствует?
5. Поблагодарите своего внутреннего критика за то, что он у Вас есть. Ведь когда-то Вы его создали, для того, что бы что-то пережить.
- Чего не хватает Вашему критику, что бы его состояние изменилось в лучшую сторону? Возможно, образ хочет оказаться в другом месте или иметь что-то, чего у него нет, или наполниться другими состояниями.
Получив ответ на этот вопрос, дайте это ему. Теперь заметьте как он изменился сам и изменился по отношению к Вам. Попросите его стать Вашим другом, поддерживающим и принимающим. У него теперь есть все ресурсы для этого!
6. Поздравляю! Теперь у Вас вместо внутреннего критика, есть поддерживающий друг. Вы можете еще с ним повзаимодействовать в диалоге, насладившись этим осознанием.
7. Постепенно завершите упражнение, замедливая дыхание, открывая глаза и оставаясь на несколько мгновений в этом приятном состоянии.
Эта техника может помочь Вам остановить саморазрушающую критику и стать самим (ой) для себя поддержкой. Практикуйте эту технику регулярно, чтобы улучшать самочувствие и качество своей жизни.
И помните: человек – невероятное существо и способен на многое! Нужно только захотеть.